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[問題]怎樣可以快速訓練臂力

房東:笨蛋
發表時間:2007-09-30
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小弟我覺得我被力很差 到立之類的都用不久
怎樣才能快速的訓練臂力 我爬過文 可是都是做伏地挺身分組的
有比較快的方法嗎????謝謝



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  • 1 樓住戶:哇哇
    發表時間:2007-10-01
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    慢慢練吧 欲速則不達 沒聽過嗎??



    2 樓住戶:man
    發表時間:2007-10-15
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    每天伏地挺身10000下1個月就有效果了
    如果邀力也要練ㄉ化每天仰臥起坐10000下1個月就有效果ㄌ

    3 樓住戶:幻響
    發表時間:2007-10-15
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    樓上的想太多 看你一次能做幾下 如果是20下那就一組20下 然後分好幾組 過幾天在增加5-10下 一直增加你力量就越來越大 然後別的肌肉也要練



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