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[問題]如何練腰力跟使用腰

房東:笨呆如
發表時間:2007-08-30
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各位大大 不好意思 小弟我是剛學BREAKING
我想知道如何練腰力 除了仰臥起坐 還有其他方法嗎??
還有腰力要如何使用???
不好意思打擾各位
可是我爬文都沒有說出使用腰的辦法 請各位大大幫舞解答
謝謝

小弟下臺一鞠躬



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  • 1 樓住戶:鉉哥
    發表時間:2007-09-14
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    既然是剛學的話!!
    你就採用最直接的方式"ICE"來練!!
    一邊練一邊抓感覺!!
    早晚會用的!!


    2 樓住戶:涼麵
    發表時間:2007-09-15
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    練腰力ㄉ方法有很多~大部分的大地板都要用到腰力~還有仰臥起坐大部分是練腹部ㄉ肌肉~腰力在於你背上~下面脊椎ㄉ兩側~那才是腰部ㄉ肌肉~腰力仰臥起坐也可以練~但是效果不好~我建議你練倒立~練成ㄌ~腰力自然就強~!!!!



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