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臂力和腰力 要如何練?= = |
| 房東：顛峰  發表時間：2006-12-17 | [檢舉] |
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誰可以告訴我倍力和腰力怎戀 |
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1 樓住戶：街舞元素  留言板 傳訊發表時間：2006-12-17 | [檢舉] | |
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臂力 伏地挺身 腰力 仰臥起坐 最簡單的.... |
| 2 樓住戶：努力學習中 發表時間：2007-01-14 | [檢舉] | |
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那要練到甚麼程度 |
| 3 樓住戶：how 發表時間：2007-01-14 | [檢舉] | |
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每個人的極限都不一樣 當然每個人的程度都不一樣 所以 簡單來說~ 就是坐到你不能再做了為止!! 你可以坐到30下輕鬆的就做40下 可以到40就做50 每個人都不一樣啦~坐到不能做了最好!! |