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[問題]請問一下 風車要拉筋要怎麼拉 |
| [檢舉] |
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要練風車 要怎麼拉筋 我腳都抬不高 也不直 都一直詐到肩膀 |
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1 樓住戶：學街舞  留言板 傳訊發表時間：2012-12-23 | [檢舉] | |
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有誰能告訴我嘛 謝謝 |
2 樓住戶：BB咖 發表時間：2012-12-23 | [檢舉] | |
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拉筋前最好先跳搖滾步3~5分鐘讓身體熱起來 雙腳打開(自己的極限 然後慢慢的拉到自己感覺最痛的時候就撐住不要起來 定30~40秒就可以收腿 但收回來的同 時要拍打自己的大腿 慢慢收 |
| 3 樓住戶：學街舞 留言板 傳訊 發表時間：2012-12-24 | [檢舉] | |
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謝謝你唷^^ 每天開始這樣做 大概躲久筋會開呢 |
| 4 樓住戶：BB咖 發表時間：2012-12-24 | [檢舉] | |
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這我就不能確切的跟您說了 不過千萬記住每天都要做就對了 |
| 5 樓住戶：學街舞 留言板 傳訊 發表時間：2012-12-25 | [檢舉] | |
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好^^ 謝謝妳:") |