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[問題]為什麼咧?? |
| 房東：體力  發表時間：2010-12-12 | [檢舉] |
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為什麼我天天伏地挺身30下以上 加上靠牆倒立至少都有1一半分鐘 但是為什麼做空椅還是很快就累?(手筋也有拉了 慢舉還是舉不上去 蛙轉到一圈就掛 所以各位大大要怎麼練才比較好?? 空椅需要什麼力重要? |
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| 1 樓住戶：體力 發表時間：2010-12-12 | [檢舉] | |
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順便講一下 剛做完訓練、隔天或休息一段時間 做起來感覺都差不多 所以一直卡在那裡 已經一個月了o~o |
| 2 樓住戶：Shiang 發表時間：2010-12-12 | [檢舉] | |
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不夠 就做更多下 練更多次 |
| 3 樓住戶：Bboy 畢卡索 發表時間：2010-12-12 | [檢舉] | |
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因為你......不會空椅 空椅 手指的力很重要 靠牆倒立練不到手指 你可以試試看 抓東西然後硬夾浮空椅 (浮不起來沒關係 只要有手出到力的感覺就行了)就給他撐到超累 然後休息一下子後再撐 慢舉需要腰力 加點仰臥起坐吧 蛙轉其實不用太多力氣 平ice要穩就是了!! 加油 不要多想 就是給他傻傻練 等你會了你會發現是值得的 |
| 4 樓住戶：a片男主角 發表時間：2010-12-12 | [檢舉] | |
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這樣子就沒力氣?那再加上要做空倚前的搖滾步跟排腿? 那不就先趴在地上算了? |
| 5 樓住戶：A片男主角 發表時間：2010-12-12 | [檢舉] | |
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樓上 不要學我ID OK! |