[問題]跳躍力怎麼練

[問題]跳躍力怎麼練

房東：皮皮王

發表時間：2010-06-05

我前空翻好低
需要太高點
怎麼鍛鍊教一下謝謝


1 樓住戶：帥哥發表時間：2010-06-05	[檢舉]

腳力不夠
上健身房最好練..　


2 樓住戶：皮皮王發表時間：2010-06-05	[檢舉]

可是我聽說前空翻跳高是爆發力

並不是肌耐力
人家上健身放都是練肌耐力吧?


3 樓住戶：小狗兒之大懶啪發表時間：2010-06-05	[檢舉]

你可以去問籃球隊或排球隊的..

不知你有沒有聽過籃框終結者..是一種練跳躍力的

在家就能練..不過很累

如果你只是稍微想練彈力可以練個2.3週就好了

籃框結者要做15周吧.每週3~4天做

你如果15周都做完都能抓到籃框了


4 樓住戶：帥哥發表時間：2010-06-05	[檢舉]

沒力量相對的爆發力也不大
一個完全沒力的雙腳你要他有多大的爆發力
這也是很困難

不過翻這類的東西
真的是要多去翻才是最有用的


5 樓住戶：皮皮王發表時間：2010-06-05	[檢舉]

剛剛上網查了一下
真的有籃框終結者這東東耶

我怕我不能持之以恆- -


6 樓住戶：yeywk 發表時間：2010-06-06	[檢舉]

訓練的內容是什麼?
謝謝你喔


7 樓住戶：皮皮王發表時間：2010-06-06	[檢舉]

恩很多項耶

去google一下就有啦
"籃框終結者"


8 樓住戶：葉恩發表時間：2010-06-06	[檢舉]

練籃框終結者你膝蓋會爆掉= =
除非你是籃球隊或田徑隊那些接受過強大體能訓練
不然常人是沒辦法負荷的
你去找Air Alert,類似籃框終結者,但比較輕鬆,對膝蓋也比較沒那麼大的負擔
我本身是籃球隊的,但我練的是後者,持續練的話可以增強很多跳躍力
現在我也差不多可以灌籃了(我180),推薦你使用囉


9 樓住戶：皮皮王發表時間：2010-06-06	[檢舉]

我上次查到是的是Air Alert耶
可是他也有說籃框終結者- -
真是奇怪...
難怪我覺得做這些動作真的那麼難嗎...
還終結者...
原來不是本尊


10 樓住戶：阿魯巴發表時間：2010-06-07	[檢舉]

一直跳跳跳跳
然後就就很高了

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