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[問題]鞍馬腰往下壓出力對嗎? |
| 房東：暴動哥  發表時間：2010-05-09 | [檢舉] |
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我學長說我鞍馬腰都沒出力~他說出力的方法跟擠腹肌一模一樣~ 我擠腹肌是吸一口氣肚子用力像下壓~學長說就這樣壓著然後往上挺 我這樣練了好一陣子了~根本沒有甚麼差別阿~反而還讓腳更不容易出力去掃 這樣腰出力 真的是對的嗎 ==? |
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| 1 樓住戶：阿帕契 發表時間：2010-05-11 | [檢舉] | |
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好像不用吧...? 沒有想過這種事情.. 因為你太刻意想著你的腹肌 你就會忘記其他的要點... 要刻意想著某個要點 就想真正有幫助的.. 你學長說的方法 會更累吧.. 他因該是想形容 鞍馬出力的那種感覺 不是真的叫你先用力縮緊腹肌 在去掃吧.. 因該是這樣= =" |
| 2 樓住戶：超級扯 發表時間：2010-09-16 | [檢舉] | |
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鞍馬腰出力的方式真的很難抓 剛開始我以為是掃出去的時候用力用那把槍網上頂 但是導致屁股太高一直掉 到現在腰還是上不來 |