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[問題]如何把身體留在上面 |
| 房東：說明  發表時間：2010-03-28 | [檢舉] |
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有關於倒立類的 怎麼把身體留在上面 像手轉 單跳 側折 內折 單雙折...等等 每次都是腰或腳先落地 怎麼定住或是出力不要掉下來 |
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| 1 樓住戶：變強 發表時間：2010-03-28 | [檢舉] | |
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倒立要先穩 至少倒立要能撐15秒 |
| 2 樓住戶：說明 發表時間：2010-03-28 | [檢舉] | |
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可以 但是在做變化的時候不知道怎麼出力或定住 |
| 3 樓住戶：經過 發表時間：2010-03-29 | [檢舉] | |
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倒立 打開到 與肩同寬 手抓地板 手一定要伸直 腰上去 就會感覺妳要往後倒 如果抓不到感覺 可以先試著靠牆練倒立 腳版出力 腳趾要勾就對了 往前倒的話 後面那支腳往後拱 往後倒的話 前面那支腳往前壓 ----------------------------------- 先把倒立練好 再練折腰那些會很輕鬆 !! 加油!! (個人練法) |
| 4 樓住戶：經過 發表時間：2010-03-29 | [檢舉] | |
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補充一點: 倒立不能晃來晃去的 手不要一直前後移動 或是腰要掉不掉 . 要上不上的 這樣倒立才算穩 |
| 5 樓住戶：柳翰雅 發表時間：2010-03-29 | [檢舉] | |
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倒立要先穩 至少倒立要能撐15.2秒 一分一毫都不能有誤差 |