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[問題]一直搞不懂拉筋和ICE的方法 |
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因為我想練風車 所以要把ICE練好 但是我ICE老是舉步起來 就算舉起來1~2秒...翻車了 爬文說好像要拉筋 但是ICE要用到手筋?? 怎用= = 風車要拉腳筋?? 大概知道但是還是說一下吧= = 大大們可不可以再給我一點比較詳細的ICE文字教學 這樣要求會太過分嗎?? 希望大大們可以幫我 我時間不多了..校慶要表演 雖然不一定能在校慶之前練起來 但是我努力的 拜託各位大大們了 |
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1 樓住戶：小科 發表時間：2010-03-27 | [檢舉] | |
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先說 練舞前務必先拉筋。。否則很容易受傷 ice跟筋開不開沒什麼關係 重點是習慣那個感覺 就是把手頂在肚臍右邊（右手）某個點，身體往前重心放手 然後就。。。撐起來了= = 一般來說ice有兩種，一種是頭放地板把腰抬高 一種是頭離地，最好兩種都練到腳可以亂動不會掉 側ice也順便練一下，還有ice兩腳張開劃到側ice 通常是把以上都練好才練風車 風車要拉腳筋，因為在轉的時候兩腳要打直張開 另外建議還是找會的人教你吧= = 有些東西用文字真的不太好講 還有練舞不要急，否則會事倍功半 按部就班來咖實在 |
2 樓住戶：阿海  留言板 傳訊發表時間：2010-03-27 | [檢舉] | |
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回小科 <你又幫了我一次> 我每天幾乎都有在練 該用的我都有用 例如扶地挺身.扶身挺背 沒錯吧?? 但是ICE老是舉不上去 要人交我也沒辦法 我家台南..真的要的話我可以到嘉義 但是找不太到人交就對了~汗 |
| 3 樓住戶：小影 發表時間：2010-03-27 | [檢舉] | |
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練ICE 盡量練到穩來 . 稱ICE都會流汗練風車的話 會比較辛苦 . 像數學不會加減 就要學 乘除 或更難的 不是不可以 是會比較辛苦。 |
| 4 樓住戶：小夜 留言板 傳訊 發表時間：2010-04-14 | [檢舉] | |
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我想練鞍馬 不過很難 要有很大的腰力跟臂力 限在有一位很帥的我們學校的學長在交我了 我要勤奮學習 阿海 妳也加油!! |
| 5 樓住戶：ㄚ忠 發表時間：2010-04-14 | [檢舉] | |
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運動前不要拉筋 會讓肌肉出力變差 拉筋適合運動完或平時沒練時拉 但運動前則不好 因為拉筋不等於熱身 正確熱身應該是小跑步或像跳舞就跳跳搖滾歩"到微微冒汗有點喘" |
| 6 樓住戶：怒龍 發表時間：2010-04-15 | [檢舉] | |
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ICE喔!!你手放在肚臍旁邊!!然後把重心全放在上身~~ 腰出力往上抬 腳不要出力 不知道我說的對不對= = |