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如果鍛鍊臂力? |
| 房東：老王  發表時間：2005-01-24 | [檢舉] |
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唉~ 有時被老師罰趴，發現自己不到十分鐘就死掉了 (趴=扶地挺升的預備姿勢) 有人說是我的臂力太差?? 那應該如果鍛鍊才比較有成效，且較快成巧O? 另外問一下能夠瘦大腿的方法 相信很多人都有一樣的疑問 |
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| 1 樓住戶：JK小默~ 發表時間：2005-01-24 | [檢舉] | |
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因該就 每天20ㄍ扶地挺身 因該就可以 ㄍ一ㄥ 久一點ㄌ.. 不過記得要持續 不能今天做明天不做..一次20下不行ㄉ話先10下 休息一下在10下 這樣練下去.. |
| 2 樓住戶：梵天 發表時間：2005-05-10 | [檢舉] | |
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我在想ˇ單槓多拉ㄐ下~ |
| 3 樓住戶：莫名其妙... 發表時間：2005-05-11 | [檢舉] | |
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老王，你看"JK小默~"還有"梵天"大大這麼無私的跟你分享經驗， 還不快教他們打字作為報答！ ^_____^a |
| 4 樓住戶：丁丁 發表時間：2005-05-12 | [檢舉] | |
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１分鐘扶力挺身６２下算多ㄇ！？做完只後就可以單手３０下ㄌ耶 |
| 5 樓住戶：宇123 發表時間：2005-05-13 | [檢舉] | |
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真ㄉ喔我只能做20下ㄋㄟ單手可以10下以上喔呵 |
| 6 樓住戶：蟾蜍 發表時間：2005-05-13 | [檢舉] | |
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4樓的 我國中生而已 1分鐘你相不相信我能100下以上 練單槓 手會長繭 每天到校被罰 罰到習慣了 |
| 7 樓住戶：莫名其妙... 發表時間：2005-05-14 | [檢舉] | |
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6樓的說的真好啊，4樓&5樓的大大看看， 人家才國中生打字都會排版了， 而且也沒有打注音，光是這點就很了不起了！ |
| 8 樓住戶：耶黑~!! 發表時間：2005-05-17 | [檢舉] | |
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住六樓的!!真愛說笑阿~.... 現在已經不流行七龍珠了!! |
9 樓住戶：灰色天空  留言板 傳訊發表時間：2005-05-17 | [檢舉] | |
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搞笑,我還一秒鐘幾十萬上下勒 |
| 10 樓住戶：孫悟空 發表時間：2005-05-19 | [檢舉] | |
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我一秒360萬下~你們呢? |
| 11 樓住戶：婷~ 發表時間：2005-05-22 | [檢舉] | |
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我當女生ㄉ~ 1分鐘 可以80多下~ 相信嗎? |
| 12 樓住戶：別太臭屁好不好 留言板 傳訊 發表時間：2005-05-28 | [檢舉] | |
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扶力挺身1分鐘要100誰不會 只是看你動作標部標準而已 如果不標準 沒壓到最底下就起來100下有什麼了不起 不會還裝會 自以為了不起 只會說大話 有種你上傳你的影片再說拉 |
| 13 樓住戶：拼速度 發表時間：2005-05-28 | [檢舉] | |
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我跟女友在做的時候 一分鐘有200多下耶 真是又累又爽 |
| 14 樓住戶：兇蓋ㄍ一ㄥˋ 發表時間：2005-06-05 | [檢舉] | |
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我一發搖500~600下就沒ㄌ∼ |
| 15 樓住戶：籃王ㄉ飛人2世 發表時間：2005-06-09 | [檢舉] | |
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我很喜歡打球爾且又很強跳ㄉ又高因為我有1ㄍ矮矮卻肌肉群都出來ㄌ連人家跟我搶籃榜球球都被撞開那是因為我每天肌肉所以才會這ㄇ撞我只有149公分 國1 不信可以來三民鄉找我打球你們不可能贏過我低 望ㄌ跟你們說我是原住民,練這ㄇ壯也是為ㄌ保護我ㄉ愛人 許慧敏 |
| 16 樓住戶：→☆漂泊★← 發表時間：2005-06-11 | [檢舉] | |
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15樓的 這個世界有多大我看你根本不知道 還臭屁的說自己很強 149公分 NBA幾乎每個人都可以從你頭上飛過去灌籃了 不知天高地厚的小子 |
| 17 樓住戶：我愛一條柴 發表時間：2005-06-11 | [檢舉] | |
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歡迎加入海軍陸戰隊莒拳隊=_= 受訓出來後可以使用華麗的踢腿招式,如果有天份可以進入高級班學習鐵沙掌(其實只是用手炒沙和黃豆),如果你是萬中選一的武術奇才,可以進入研究班到時你可以空手劈磚(不是放在地上,是另一個人拿著紅磚塊雙手握住磚塊底部,劈磚者橫劈,有點像劈酒瓶的姿勢) 如加入四個月不能退訓一定要受訓四個月才放你走=..= 你問我有沒有進去........ 我阿爸說歹路不可走阿XD |
| 18 樓住戶：人來瘋 發表時間：2007-06-11 | [檢舉] | |
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鍛鍊臂力喔!! 我都是靠打槍手ㄉㄟ! 我現在也會稱空椅ㄌ! |
| 19 樓住戶：= = 發表時間：2007-06-11 | [檢舉] | |
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拍尼當~~搞哮狼~~~~哀 |
| 20 樓住戶：鉉哥 發表時間：2007-06-15 | [檢舉] | |
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請問一下你們這些人是在說"伏地挺身"還是說在"強姦地球"有差別的好不好??人家是在問問說"臂力怎麼變強"不是在問說"怎麼嘴砲"好嗎?? 至於你的問題嘛~~~!!伏地體身並不只有靠臂力而已喔!!腰力也會用到!!還有平衡感也是!!要是你真的要練的話先請會的人幫你把姿勢調好!!接著每天做能做幾下就做幾下!!要是你不介意的話有一個很辛苦的速成法!!就一直做 做到超出肌肉負荷(肌肉啦傷)!!就休息一陣子(到肌肉好了)!!重複以上步驟你就可已在幾個月內讓自己的臂力變強!!可是你要很能忍痛!!因為前面幾次會痛到讓你昇天!! |
| 21 樓住戶：左岸跌倒 發表時間：2007-06-15 | [檢舉] | |
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若要訓練肌力 可以做重量訓練 重量訓練不但可以練肌力還可以雕塑肌肉曲線 讓體態看起來比較好看 這是我的健身教練說的 |