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[問題]我想請問...頭頂 這個問題 |
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我聽我朋友說 把兩隻腳的膝蓋\ 頂在雙手的手軸部位 然後重心往前 頭往下頂住 這樣是正確媽 但是我卻始終無法頂起來0...0`` |
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1 樓住戶：Ronni 發表時間：2010-03-13 | [檢舉] | |
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不是頂 是放吧..腳在用腰拉起來就好了 0.0 |
| 2 樓住戶：黑豬 發表時間：2010-03-13 | [檢舉] | |
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可以先靠牆練練看 |
| 3 樓住戶：小科 發表時間：2010-03-13 | [檢舉] | |
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剛練頭頂可以先拿枕頭或衣服之類墊在地板 可以讓頭不會那麼痛，等到慢慢習慣在直接頂地板 記得是用頭的正上方頂 會撐不起來絕對不是力氣不夠 而是重心沒有放到頭 膝蓋放手肘只是讓你習慣一下那感覺，之後是要整個起來的 |
