[問題]努力的結果

[問題]努力的結果

房東：小紫

發表時間：2010-03-07

我最近幾天都拼了命的練舞

昨天從2點半練到晚上1點(包含休息)

可是我明明都很努力練了

為什麼隔天起來基本的東西都做不起來了
連ice都吃力

為什麼會這樣ˊˋ

是太操勞了嗎?


1 樓住戶：人類發表時間：2010-03-07	[檢舉]

要適可而止..

也不是說一直操就會進步

休息也是很重要的 :D


2 樓住戶：樂樂發表時間：2010-03-07	[檢舉]

...時間不是練的多就...

高效率才是重點


3 樓住戶：Ronni 發表時間：2010-03-07	[檢舉]

肌肉需要休息.


4 樓住戶：帥哥發表時間：2010-03-08	[檢舉]

可以練這麼久
想必休息時間是暫大部分


5 樓住戶：小紫發表時間：2010-03-08	[檢舉]

回1 樓我已經開始學著休息了

回2樓
我真的有努力練一直保持全身汗的狀態

回3樓
恩謝謝但休息之後會不會不見押ˊˋ

回4樓
我練那麼久是真的一直想變強操自己
並不是休息時間暫大部分
換句話說我練一個小時大概休息個15分鐘
在繼續1個小時
一直到練布下去為止


6 樓住戶：小米留言板傳訊發表時間：2010-03-08	[檢舉]

不是說狂練就會進步
也要休息思考錯在哪在去練


7 樓住戶：tea 發表時間：2010-03-08	[檢舉]

你這樣一直死操遲早會受傷的

練完舞吃一些有蛋白質的食物牛奶ˋ大豆等等.....

可以快速恢復肌肉的損傷

盡量不要熬夜早點睡身體的酸痛才好的快

每次練舞之前要給自己定個目標達成目標才有意義進步的才快

而不是一直苦練而已加油


8 樓住戶：ㄚ忠發表時間：2010-03-08	[檢舉]

運動都是要休息的

而且很操是怎麼操
有效率的練和亂練差很多
應該先看看該怎麼練才是最有效果
而不是說一直練到很久
這兩種都是練但效果會差很多
建議多思考自己的練習方式以達到最大效果
而不是練最久
(誠心建議參考一下吧)

還有上面說的休息也是很重要的
休息也是練習之一
人不是鐵打的阿~


9 樓住戶：弟弟發表時間：2010-03-08	[檢舉]

練好久
身體會不會受不了
其實你有對了方法
練的時間少或許會比你現在這樣還有效率


10 樓住戶：陳浩南留言板傳訊發表時間：2010-03-09	[檢舉]

一天練10小

不如每天練1小

練10天...


11 樓住戶：小紫發表時間：2010-03-09	[檢舉]

回6樓
恩卸卸我知道了
回7樓
對呀隔天酸痛好久才好..
回8樓.
恩我知道了
我練法式練之前先想好要練什麼再一直戀
假如今天牌腿要50圈我就坐完再作別的
這樣有算規律媽?
練完之後再做體能訓練
回9樓
恩卸卸
回10樓
挖 1小戀10天份量怎煉壓=ˇ=?


12 樓住戶：倫倫發表時間：2010-03-09	[檢舉]

肌肉疲累會導致無力懂嗎?
練過頭別說ice要你倒立都不行了
慢慢來
練完建議你泡個熱水澡緩和肌肉的疲乏


13 樓住戶：tea 發表時間：2010-03-09	[檢舉]

沒錯就是這樣計畫

只要自己的身體負荷的了都是好的

加油阿只要持之以恆變強離你不遠的~~


14 樓住戶：A Tim 留言板傳訊發表時間：2010-03-09	[檢舉]

要強就是適度的練習+休息

就像伏地挺身一次做100下不如4次25下來的好

統一蜜豆奶是不是除了牛奶的第二好選擇阿?


15 樓住戶：雞嘰咕嚕估發表時間：2010-03-11	[檢舉]

4樓xDDDDD


16 樓住戶：彎刀跑千六發表時間：2010-03-12	[檢舉]

我看如果你沒這樣練你應該進步很多了!
你繼續這樣練我看你在幾年全身就壞了!


17 樓住戶：好人哥發表時間：2010-03-13	[檢舉]

如果一個月都這樣練就進步很快了

三天補魚兩天曬網

是沒用的


18 樓住戶：小紫發表時間：2010-03-16	[檢舉]

恩謝謝

我大概知道了

最近因為操練過度背部和手都拉傷了

休息了1個禮拜多了

真的痛的要命><

有時一個禮拜很操
下禮拜就很輕鬆只是很累

但東西都有進步^^

謝謝大家的指教唷~

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