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[問題]所謂倒立鎖腰~用肩定練的到嗎? |
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小弟我的倒立~ 是靠卍字的平衡跟手抓去維持住~ 但是這樣常常換氣的時候就會容易漂阿漂~ 最近在練大字倒立跟兩腳伸直的倒立~ 也是完全靠平衡感跟手抓去條位置定位~ 但是後來聽前輩說~ 你的倒立都在靠蠻力維持~ 他說叫我去學鎖腰~ 看那個前輩做倒立好輕鬆~ 手也沒甚麼在抓~換氣也不會晃~ 變更姿勢也整個很穩~ 他的腰整個穩到一個爆點~腳在動~腰卻失豪沒有反應! 後來我問那個前輩該怎麼練~ 他說叫我去把肩定練到很穩! 現在我的肩定已經算穩了~ 把兩隻手放開只靠腰去稱~也可以十幾秒~ 但是去練倒立後發現~根本沒有變化! 甚至被朋友說更惡化了! 他說我倒立上去~都是屁股往下壓胸部往前挺~ 整個是歪的~一點也不直! 比以前更慘~ 請問有人知道真正正確的鎖腰該怎麼練起嗎? |
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1 樓住戶：小P` 發表時間：2009-10-03 | [檢舉] | |
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倒立跟肩定為什麼會有關聯= =? |
2 樓住戶：A-WEI  留言板 傳訊發表時間：2009-10-03 | [檢舉] | |
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這位大大你跟我一樣， 我也是用卍字跟手去抓，不過換氣的時候不會晃 這應該是跟熟練有關係吧~ |
| 3 樓住戶：路人XXX 發表時間：2009-10-03 | [檢舉] | |
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鎖腰都是一樣的 |