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[問題]有人是自己一個人練舞的嗎？ |
| 房東：AlleN  發表時間：2009-09-18 | [檢舉] |
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如題，有人是自己一個人練舞的嗎？ 小弟我一起練的朋友平日早上都要上課， 而我本身是夜校，所以跟他們時段不同， 因為整天在家打game也不好， 舞只會越變越爛， 所以想請問那些自己一個人練的， 你們都是用甚麼方式練的呢？ 也沒有朋友幫忙看，也沒有人教，我相信這會很辛苦 |
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| 1 樓住戶：恆春霹靂車 發表時間：2009-09-18 | [檢舉] | |
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你的情形跟我差不多~~~~ 不過可能比較不一樣就是0.0 我媽咪也是舞蹈老師 雖然不懂我們這種街舞 但是他會知道我的錯誤在哪裡 不彷可以請家人一同研究 之前一個人住的時候 通常都是用規劃的方式 幾點到幾點練什麼這樣的方式 裡面參雜一些 柔軟度訓練跟肌耐力訓練 柔軟度就拉筋阿 或者一些 律動操也可以知道一個人的舞感(比較不好的人跳起來就像小木偶)拉筋每部位大約10分鐘 可以先拉部分就OK 這種東西不能急 拉完請記得踢腿和 重力訓練 雙腳跪膝 身體往前傾 肩膀要過手掌 作伏地挺身(比普通的伏地挺身還累) 沒有這種情形的話就是姿勢錯誤 稍微改一下就OK 練身材請搭配呼吸 下的時候 吸(胸腔擴張) 上的時候就呼 可以有效訓練胸肌 請注意 不是做的快就是有效 更不是你顯著力氣大的方法 腰力就普通的仰臥起坐也是OK的 身體請不要完全起來 大約30~45度 出力請集中在肚子 結尾:運動前適度熱身 有效於防運動傷害 |
| 2 樓住戶：殺洨 發表時間：2009-09-18 | [檢舉] | |
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好希望我爸是跳街舞的~"~ 他完全看妹有-..- 我也讀夜校阿~ 但我1~5有固定2天會提早去學校然後約學長們一起跳 然後假日2天當然要更把握機會囉~ |
| 3 樓住戶：滅滅 發表時間：2009-09-18 | [檢舉] | |
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一個禮拜裡面~~有兩三天是跟大家一起練~~ 剩下時間沒人要練~只好自己練了.......因為想變強 不想變的怠慢墮落... PS一個禮拜多練人家四天...一年就多人家練204天~~ 現在當初比我強的都已經被我超越了~~我還是持續練因為我想變強... |
| 4 樓住戶：阿嫌 發表時間：2009-09-18 | [檢舉] | |
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我是自己練的一直看影片 |
| 5 樓住戶：阿嫌 發表時間：2009-09-18 | [檢舉] | |
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我會空倚單機風車小地板的東西 |
| 6 樓住戶：阿嫌 發表時間：2009-09-18 | [檢舉] | |
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找出自己的練法要正確 |
| 7 樓住戶：捧熱狗 發表時間：2009-09-18 | [檢舉] | |
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練套 用自己排的套去對音樂 練基礎 練音樂性 練聽拍子 練肌耐力 練招 練排腿 練搖滾步 練戰鬥舞 練平衡感 |