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[問題]ICE請教一下 |
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但是我問題出在ICE 因為我的手力氣太小了XD 所以要請教你悶 怎樣才能練成平ICE? 練雅玲1天的數量 有要擴充負.兇肌肉 因為我本人上半身炒瘦 下半身大腿跟臀部 簡直是豬腳 |
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1 樓住戶：新手  留言板 傳訊發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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練雅玲1天的數量 就當我沒說SOR |
2 樓住戶：阿白 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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伏地挺身一天五十下 仰臥起坐六十下 做太多會很痠痛 ice是三點平衡 以可以先把左腳放在左手上稱看看 然後再把手移開讓他懸空 也不要做到全身痠痛動不了 大概做到不行的時候就要休息了 |
| 3 樓住戶：大野叭流君 留言板 傳訊 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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力氣雖然重要 但熟練度也不能少 每天大概作到手的韌帶會痛就停止了 試著先彎腳然後抬起來看看 |
| 4 樓住戶：ＧＯ ＯＮＥ 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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老實說 ＩＣＥ 力氣不用說說大 你只要熟了 抓到感覺就會了 你可以先試著把 左腳放在東西 或手等等上面 讓右腳先起來試那感覺 接下來再把左腳移開 可能就會了！ |
| 5 樓住戶：ㄚ浩 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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看能不能找人面對面敎 會比較容易會 |
| 6 樓住戶：黑輪 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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啞鈴練的肌肉我認為只是好看，對ice不會有太大幫助， 伏地挺升對ice的幫助我想會比較顯著，因為地板是施力點， 我是這樣啦。 |
| 7 樓住戶：Ron 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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感覺技巧比肌肉重要 |
| 8 樓住戶：老潘 留言板 傳訊 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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簡單來說 你有3條路可走 1.爬文 2.去練(長練就會抓到感覺了 3.還是去練 |
| 9 樓住戶：bboy 黑 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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一開始頭可以先靠地 腳一定要打開 而且不可以用蹬的 蹬的是錯誤 |
| 10 樓住戶：小立 發表時間：2009-08-14 | [檢舉] | |
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重點在技巧 等抓到感覺再練臂力也不遲 可以看看教學片抓抓感覺 重點是如果感到手痛就要休息 |
| 11 樓住戶：小嘖 留言板 傳訊 發表時間：2009-12-13 | [檢舉] | |
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其實不用刻意的去 做扶力挺身那類的 因為我之前也有試過 感覺效果沒很大 其實位置抓準 多練 就可以了 我也花了1個禮拜 才終於可以撐起來 我一開始 是先把腳縮起來練 腰 跟手 都要出力 祝你成功^^ |
| 12 樓住戶：wow 發表時間：2009-12-13 | [檢舉] | |
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錯了是 1.爬文 2.知道怎麼練了 3.在一直猛練 |
| 13 樓住戶：彎刀跑千六 發表時間：2009-12-15 | [檢舉] | |
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身體跟地板完全憑型也很難...... 頭""稍微""靠近地板 稍微而已~~ |
| 14 樓住戶：臭屁神童 發表時間：2009-12-15 | [檢舉] | |
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那個點抓到了 就可以很輕鬆的做起來 我在練單平ICE 呵呵^^ 一起加油吧!! |
| 15 樓住戶：blue 發表時間：2009-12-16 | [檢舉] | |
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平ice重點是平衡.......力氣不用那麼大QQ 先上正ice，然後慢慢把頭離地，腳可以先縮成蛙腳，把重量先全部hold在靠近手的部份，比較好平衡，接著就真的只能一直練一直練了 剛開始練會只能起來一下下頭或腳就掉了，練熟一點就會知道快要掉時，腹部跟腳要出力平衡，如果腳快要掉了，不要讓他就掉下去，要出力hold住，點地一下也沒關係，只能輕輕點到為止 |
| 16 樓住戶：阿豪 發表時間：2010-02-10 | [檢舉] | |
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技巧問題 找到點 會比輕鬆 但是該做的訓練 還是要做 |
| 17 樓住戶：牛兒 留言板 傳訊 發表時間：2010-02-10 | [檢舉] | |
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手的姿勢和撐的點有對嗎? 把自己當成蹺蹺板平衡 你懂得!! |