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[問題]單手機架怎麼用？ |
| 房東：酒中仙  發表時間：2009-05-05 | [檢舉] |
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為什麼我機架不能像ice那樣放手練習？一放手就垮下來......要如何訓練呢？平衡怎麼抓？還是力量的問題？ |
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| 1 樓住戶：sapwn 發表時間：2009-05-06 | [檢舉] | |
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先做單手機架!! 再放手看看!! 不要放太快!! 一點一點的放... 然後自己抓感覺... 我是這樣啦!! 有時直接起單機.... 撐不久!!哈哈!! 訓練!! 每天做... 平衡... 要靠自己抓!! 每個人平衡點不同!! 力量... 一開始都是吃力的!! 慢慢練!! 會習慣的!! 加油喔^^ |
| 2 樓住戶：sapwn 發表時間：2009-05-06 | [檢舉] | |
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打錯= =!! 先做雙手機架!! 抱歉^^ |
| 3 樓住戶：bee ` 發表時間：2009-05-06 | [檢舉] | |
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先用雙手機架慢慢點 這就跟到立一樣阿 常練就會抓到平衡點和訣竅了 |
| 4 樓住戶：蓴客 發表時間：2009-05-06 | [檢舉] | |
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為什麼我練機架手那邊皮都會磨破？超痛......練不下去......戴護腕又太滑....... = = |
| 5 樓住戶：bee ` 發表時間：2009-05-06 | [檢舉] | |
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摩破皮一定會的吧 我現在手軸那裡都皮都粗粗的 我是覺得這樣比較好欸 = = 撐機架比較不會滑掉 0 . 0 |
| 6 樓住戶：南小鬼 發表時間：2009-05-06 | [檢舉] | |
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對了 我有問題順便問一下 單機架跟手軸那裡附近有關西嗎? 因為我看了很多有練的 手腕到手軸那邊附近的肌肉很壯欸 用單機跟這個是有差的嗎? 我的手就很瘦跟這個也有差嗎? |
| 7 樓住戶：淺井 發表時間：2009-05-07 | [檢舉] | |
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有關係 會有一塊硬硬的 初期會有破皮是正常 練久之後那裡就很厚 雙機慢慢放 一開始會倒正常 每天做伏力增強肌力 平衡的話手要抓，還有你的腳很重要 不能太晃，盡量把身體打直 |
| 8 樓住戶：南小鬼 發表時間：2009-05-07 | [檢舉] | |
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那也就是說....... 需要臂力+平衡+抓力囉? 可是我的手上去有時會抖欸 手彎曲我覺得用雙機就有點難再出力了........ |
| 9 樓住戶：淺井 發表時間：2009-05-08 | [檢舉] | |
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那就是臂力不夠+雙機架不穩 先把雙機架練穩吧 |
| 10 樓住戶：Joker Crew-甯胖 發表時間：2009-05-17 | [檢舉] | |
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不要一次全放掉 一次一次的左手摸少一點這樣子 |
| 11 樓住戶：ㄚ忠 發表時間：2009-05-17 | [檢舉] | |
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恩...在下雙手機架也算穩了 平常也是一直有練力量 但感覺雙手時另一隻輔助手有有用到力說 結果完全不能放 連想放一根手指就會不平衡 這樣是雙機架還不穩嗎(可是雙手的感覺不會亂晃了阿) 結果想練單機架到現在都沒成果= =)> |
| 12 樓住戶：阿寬 發表時間：2009-05-17 | [檢舉] | |
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等你雙機練到很穩在去是單機吧 我會單機後 我朋友都在學我 一上雙機就馬上放掉 但並不是這樣練的 = = 這樣腳會馬上抬高 雙機穩的時候 重心往右偏(右撇) 左腳用力伸直直 左手用手指摸地 從五根一直練到1~2根手指 (意思是要你左手越來越輕.不使手指力量越來越大) 然後就可以放了 PS:腳要直 |
| 13 樓住戶：路過 發表時間：2009-05-19 | [檢舉] | |
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重心偏右就是你的身體要斜一邊的感覺 其他被獎走惹= = |
| 14 樓住戶：ㄚ忠 發表時間：2009-07-09 | [檢舉] | |
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在下現在還在練單機 可是完全不行說 看影片研究很久 好像放單手都要歪一邊 可是在下沒法歪說 而且好像那些示範剛開始雙機輔助手都放很前面 然後慢慢提起來就變單機了 在下雙機2手沒離很遠 這樣是錯的嗎? 因為現在也是輔助手都有用力 放跟手指都不行說 還是應該要從輔助手放很前面那樣新練雙機嗎 還是有其他好練法可以提供一下嗎 拜託拜託~ |
| 15 樓住戶：小P 發表時間：2009-07-15 | [檢舉] | |
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樓上的就是要輔助手往前 身體轉一點 輔助手用手指撐著慢慢放(如果雙手不穩會受傷 所以雙手絕對是要很穩的) 重心全部放稱的那隻手 沒稱的腳讓他"打直"取平衡不要太高(打直我認為以後練接上去的東西比較輕鬆) 練4ˋ5天就可以抓到那種感覺了 如果有其他練更快的方法也請各位前輩提供 |