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[問題]力氣如何練有效果? |
| 房東：阿偉  發表時間：2009-04-01 | [檢舉] |
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我練了一年了 BREAKING了~ 總覺得力氣 常常不夠用~ 剛練的時候 ICE 撐不了 頭頂 現在會了~ 來回撐 頂多 3~5次吧~ 堅定也差不多~ 不過這樣練一下就真的好累~ 還有機架拉 單折 還有練浮倚 容易累~ 明明才練一下 卻一下就沒力 @@\" 好像全部力氣都用再這上面 不知道是激耐力 還是力氣不夠 用很多力氣去稱身體~ 有再做伏地挺身30下 跟 仰臥起坐 50下~ 分開做 有事沒事就做一下 一天 大概伏地挺身200多下 仰臥起坐 300多下~ 之前有一次做到沒力 之後再衝個10下 隔天超酸的 根本使不上力~ 各位覺得 哪一總比較有效呢? 一次做很多的話 會太疲勞~ 分開做的話 感覺沒什麼效果 可是做太多 又會受傷 又會酸 到底哪總還呢? 還是不要管力氣 就這樣一直練 |
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| 1 樓住戶：Frog 發表時間：2009-04-01 | [檢舉] | |
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勤練 ... |
| 2 樓住戶：小紫 發表時間：2009-04-01 | [檢舉] | |
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你這樣做 會很酸 一出力就痛 繼續練下去~好像隔1..2個星期就習慣了~~ 因為我之前也是這樣~~ 加油~~ |
| 3 樓住戶：蛋糕 發表時間：2009-04-01 | [檢舉] | |
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練ICE跳 |
4 樓住戶：一直在努力  留言板 傳訊發表時間：2009-04-01 | [檢舉] | |
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練完1 2個禮拜換練 (個人建議)>>慢舉 ((會不會太操了點=ˋ= |
| 5 樓住戶：唯戀乂痕 發表時間：2009-04-01 | [檢舉] | |
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妳做完伏地挺身這些的時候~要先甩一甩手、按摩一下 不然你的力氣會被固定~那就沒辦法增大惹 ↑(個人 小小的建議 |
| 6 樓住戶：空椅 發表時間：2009-04-01 | [檢舉] | |
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8000仰臥起坐... |
| 7 樓住戶：阿偉 發表時間：2009-04-02 | [檢舉] | |
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恩恩~ 謝謝各為回應! |
| 8 樓住戶：老潘 留言板 傳訊 發表時間：2009-04-02 | [檢舉] | |
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其實我覺得把那些時間拿來練 不是會比較快嗎 因為練習慣了 |
| 9 樓住戶：阿偉 發表時間：2009-04-02 | [檢舉] | |
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8樓的說的對呢~~ 如果有再練舞的話 就猛練就好了 還不較快 練到力氣 又練到舞 沒練的話 再來做就好了呀!! 我真笨= = |
| 10 樓住戶：影牙 發表時間：2009-04-03 | [檢舉] | |
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你可以在練舞完後 跑操場10圈 全部基礎跑1分鐘 然後在搖滾步 30次~ (家自己變化) 這樣應該就可以加強你體能了~ 個人建議 |
| 11 樓住戶：阿偉 發表時間：2009-04-03 | [檢舉] | |
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恩恩~ 每天練到虛脫 應該就有超越自己體能了吧 風車練了3個多月 還在1圈 爾偶 快2圈 = =" 天天練了 衝了 衝了~ |
| 12 樓住戶：小傑 留言板 傳訊 發表時間：2009-04-03 | [檢舉] | |
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倒立伏地挺身可以練力氣 |
| 13 樓住戶：笑到噴掉 發表時間：2009-04-03 | [檢舉] | |
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6樓的 說個8000下 害我想到謀個人 |
| 14 樓住戶：鬼煞 發表時間：2009-04-05 | [檢舉] | |
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只要把基本招練的非常穩的時候 力氣自然就夠了 不需要特別去練0.0 (((((各人認為喇-ˇ- |