| 台灣最大防水抓漏接案平台 輕鬆接案網 |  | 24H全省服務.合約保障 提供您平價又專業的搬家服務 |
| 台灣最大防水抓漏接案平台 輕鬆接案網 | | 24H全省服務.合約保障 提供您平價又專業的搬家服務 |
腰力最好的訓練方法 |
| [檢舉] |
|
我想我慢舉會舉不上去 可能是腰的問題吧 可是關於腰力的訓練 仰臥起坐好像效果不大 因為我有問體育老師 他說舉慢舉的腰力根仰臥起坐沒關西 那腰力的最好訓練方法有哪些 請大家給點意見吧 謝謝 |
全民比價網 可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋 輕鬆接案網 台灣最大的接案平台 全民比價網 可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋 |
1 樓住戶：阿彥 發表時間：2009-03-25 | [檢舉] | |
|
其實我不知道有什麼方法耶 但是第一次慢舉 是靠牆舉上去得 有事沒事就舉一下 就算很吃力 多做幾次 後來就可以不用靠牆了 但是現在不靠牆 舉的上去 但是只能舉2.3次 後來使力過多 舉不上去 (我可能舉的方法錯誤 不過還是有練到腰立 ) |
| 2 樓住戶：小小馬 發表時間：2009-03-26 | [檢舉] | |
|
平躺抬腰是好物 |
| 3 樓住戶：蒼犬 發表時間：2009-03-26 | [檢舉] | |
|
同樓上的一樣~ 如果瓶躺台腰加上有人幫你推會更酸 但更好 |
4 樓住戶：浩呆  留言板 傳訊發表時間：2009-03-26 | [檢舉] | |
|
恩恩 我試試看 謝謝你們 感恩 |
| 5 樓住戶：小白 發表時間：2009-03-26 | [檢舉] | |
|
回2樓大大 平躺抬腰.. 如果是自己在家裡做.. 是自己慢慢舉起來嗎? 還是很快? |
| 6 樓住戶：小小馬 發表時間：2009-03-27 | [檢舉] | |
|
越慢越好= = 練肌耐力 |