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[問題][問題]倒立問題

房東:小茶     留言板  傳訊
發表時間:2009-02-21
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大家好 我是新手 我看了很多倒立的文章 有人說靠牆練只是練臂力平衡其實沒什麼練到
是真的嗎? 還有我靠牆練時很容易一次就蹬上去了 為什麼離牆時總是沒靠牆練那種上去的感覺? 是因為心理的恐懼嗎?還是...? 而且我離牆倒時 頭總是會像慢舉那樣 頭會往前 可以請各位大大指點我一下哪錯了嗎?



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  • 1 樓住戶:Genius小嵐o     留言板  傳訊
    發表時間:2009-02-21
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    是的 靠牆倒立是在練你的力量

    妳離牆剛開始會這樣是正常的

    因為你怕會翻過去 所以.....才會這樣∼

    首先你要先克服你的恐懼 之後 再慢慢練習

    加油摟 祝你成功^^

    2 樓住戶:小黑
    發表時間:2009-02-21
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    婐也正在練..
    你可以擺萬字腳阿~

    3 樓住戶:小d
    發表時間:2009-02-22
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    不 那是有用的
    靠牆 如果是以腳點的方式的話
    效果會不錯
    而且可以多習慣到力的感覺
    其實真的是要多體驗
    加油吧

    4 樓住戶:Q小雞
    發表時間:2009-02-22
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    我以前第一先練前翻.這樣你倒立就不怕翻過去會摔屁股了.你倒立起來腳像跪著被懲罰一樣= =.然後翻過去這樣就可以站著了~~其實你翻過去不要慌.手不要抖.你這樣也可以變倒立下腰= =.只是怕你柔軟度不夠會折腰= =

    5 樓住戶:小茶     留言板  傳訊
    發表時間:2009-02-22
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    謝謝各位大大 原來這是自己心理恐懼 我懂了 我會加緊練習 謝謝^^

    6 樓住戶:阿里
    發表時間:2009-02-22
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    我剛開始練到立也有相當的恐懼

    但我剛開始練也沒靠牆

    直接用腳踹 把身體帶上去

    一點一點來 一次別踹過頭了

    記得上去時 腰是要有點彎彎的喔

    我大概降練了2.3個禮拜 就練起來了

    但我本身臂力就不錯

    小小的意見 參考看看囉

    7 樓住戶:小茶     留言板  傳訊
    發表時間:2009-02-22
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    請問阿里大大 妳說一點一點踢上去是找到腰有點彎那種感覺 所以才一點一點踢嗎?
    我靠牆壁真的很容易上去 結果沒牆壁就沒那感覺 有腰彎彎那種感覺是不是腰用力更回來? 我感覺我都用手頂 結果他還是往前!!

    8 樓住戶:小茶     留言板  傳訊
    發表時間:2009-02-22
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    請問阿里大大 妳說一點一點踢上去是找到腰有點彎那種感覺 所以才一點一點踢嗎?
    我靠牆壁真的很容易上去 結果沒牆壁就沒那感覺 有腰彎彎那種感覺是不是腰用力更回來? 我感覺我都用手頂 結果他還是往前!!

    9 樓住戶:小思
    發表時間:2009-04-26
    [檢舉]

    我練倒立一開始反而不敢靠牆練
    我快要往前翻的時候,身體都會自己轉個方向用腳下去,我也不知為啥
    我靠牆練會怕沒有地方讓我站
    而且很多人靠牆練的時候都會離牆壁很近,兩隻腳都放在牆壁上
    這樣對平衡其實沒什麼幫助,純粹只能練臂力
    你要靠牆練最好離遠一點,只用一隻腳的腳尖去頂牆壁,最好可以不碰到
    在空地練習時,快往前倒的話就用手指出力,如果覺得撐不回來就準備下來
    不要呆呆的讓背部直接炸到地板,很容易受傷




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