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[問題]空椅升天 Chair |
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1. 請問各位 空椅升天是先練上單倒比較好練 還是上單肘比較好練 ? 2. 上去之後的腳 又該怎麼擺\才比較穩呢 ? 3. 空椅平衡要怎樣才比較久 現在我都5.6秒就掉了 身體跟腳要抬起來嗎 ? 4. 空椅平衡只有一下也可以升天吧 ?! 謝謝各位解答 ! |
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1 樓住戶：光先生 發表時間：2009-02-12 | [檢舉] | |
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回: 1.先上軸會比較好，可以了解怎麼彈腰，範圍比較小，也比較好上(也可以多一招) 2.七字腳，上去也是七字腳(也有人縮腳，因人而異) 3.身體跟腳說要起來也是，說不起來也是，身體起來，就是要夾，說腳起來不如說腰起來， 會好點，腳也是盡量要往身體貼，上去的是後爆發力會比較大，也比較輕鬆，最重要的是手要推，這樣會比較好練任合有關空椅的。 4.平衡一下當然也可以昇天呀！你爆發力夠，腰的出力點一樣，就很容易上去瞜！ (個人小建議，還是練穩一點會比較好，要練降下來的時候也比較輕鬆，不容易受傷， 平衡可以當熱身用..必練)。 以上都是我自己的練法..可以參考看看摟。 |
| 2 樓住戶：阿白 發表時間：2009-02-13 | [檢舉] | |
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我有看過有人不是空乙離軸很久的惠升天 雖然說他的腰不是談出去非常明顯 總之年椅子一定要練到吻是最重要的 |
