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[問題]練的方法錯了?? |
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昨天我一練就練了2小時 我練倒立.還有頭頂 我練完了又做了伏地挺身和仰臥起坐 做完整個沒力 虛脫 今天起床時就感覺胸肌痛痛的 是不是不能這樣練阿? |
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1 樓住戶：狐狸 發表時間：2008-10-30 | [檢舉] | |
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練完拉筋就好~ |
| 2 樓住戶：阿志 發表時間：2008-10-30 | [檢舉] | |
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正常吧= = 伏地體身本來就是這樣 ` 練胸肌的= ) |
| 3 樓住戶：阿傑 發表時間：2008-10-31 | [檢舉] | |
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當然可以這樣練 只是你的身體還不習慣 練久 就不會有這樣的問題了 |
4 樓住戶：小d  留言板 傳訊發表時間：2008-10-31 | [檢舉] | |
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這樣練事沒有錯的 指是 痠痛就不要練 或是練少量 不然對雞肉反而有害 你可以一天練招跟體能 隔天練舞步排腿 一直交替 加油吧 |
| 5 樓住戶：謝呆 發表時間：2008-10-31 | [檢舉] | |
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回狐狸:怎麼拉筋? 回阿志:可是我痛了很久現在還在痛 回阿傑:練久 我痛了之後又做伏地挺身 做了一下就痛到爆 回小d:謝謝 我以後就這樣練好了 |
6 樓住戶：鬼舞魁 留言板 傳訊發表時間：2008-11-01 | [檢舉] | |
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可能是內傷吧! 你有沒有在運動完，很熱的時候 喝冰水呢? 或者是冰的飲料 這樣會內傷哦! 記得去吃傷藥 練地板的多少都要吃傷藥 |
| 7 樓住戶：謝呆 留言板 傳訊 發表時間：2008-11-01 | [檢舉] | |
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回鬼舞魁:謝謝 我好了 應該只是一般肌肉酸痛 |