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[問題]盤腿

房東:嫩金鳥
發表時間:2008-07-25
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盤腿倒立跳 盤腿接點 盤腿啥等等的

所謂的盤腿是指雙盤 還是平常升旗時坐在地上那種阿?

搞不懂= = 我雙盤完全無法使力 可是平常的盤腿腳又會夾不起來



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  • 1 樓住戶:Iron
    發表時間:2008-07-25
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    盤腿是把你的右腳腳踝放在左腳大腿上,然後再把左腳腳踝放在右腳上←以上是我的習慣

    盤腿接點(跳)根一般的是不一樣的,盤腿使力的地方是大腿和腰
    我的盤腿肘上原本一直練不起來,後來就想說用腰的力量結果一下就上去了

    2 樓住戶:路人
    發表時間:2008-07-25
    [檢舉]

    多拉盤腿筋
    之後要怎麼盤就怎麼盤~



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