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[求教]拜託！有那位好心的高手可以教我ICE和到立 |
| 房東：阿宇  發表時間：2008-07-11 | [檢舉] |
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我有聽前輩的話去找影片學可是我都還是不會 所以拜託！有那位好心的高手可以教我ICE和到立我住台中市北屯區 我１３歲 國２ 我讀東山國中 |
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1 樓住戶：瑋仔  留言板 傳訊發表時間：2008-07-11 | [檢舉] | |
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爬爬文吧 教學區有 |
| 2 樓住戶：猴子 發表時間：2008-07-11 | [檢舉] | |
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先練腰力芭=ˇ= 在床上或地板上 趴著 臉朝地 雙手放屁股 用腰的力量 把上半身撐起來 一開始 一分鐘 開始慢慢加 記住 要用腰的力量 |
| 3 樓住戶：阿宇 發表時間：2008-07-11 | [檢舉] | |
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恩! 謝謝好心的前輩 |
4 樓住戶：偽基 留言板 傳訊發表時間：2008-07-12 | [檢舉] | |
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等到頭碰地的ICE穩了之後.大概30秒就可以挑戰頭抬起來的平ICE.把平ICE撐到很穩後.就可以在練到立.倒立一開可以先靠牆練習.每天都做仰臥起坐.伏地挺身各20下.幾個禮拜後再加10下.以此類推.你的臂力和腰力會提升的比別人還快喔! |
| 5 樓住戶：阿宇 發表時間：2008-07-12 | [檢舉] | |
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謝謝前輩的指導 我會努力的 |
| 6 樓住戶：阿宇 發表時間：2008-07-12 | [檢舉] | |
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有誰可以教我啊~~~~~~~~~~~~拜託! |
| 7 樓住戶：恐龍 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-16 | [檢舉] | |
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你13歲國2喔 我13歲才六年級... 我也只會ice 跟頭頂 |
| 8 樓住戶：阿成 發表時間：2008-07-16 | [檢舉] | |
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拜託我住台中拜託各位哥哥教我練鞍馬和地板 |