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[問題]練舞後的腰酸背痛 |
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大家好 我叫阿尼 我的興趣是跳舞 目前舞齡3個月 昨天跑到朋友家的社區玩 因為他說社區有軟墊 所以我跟我其他2個朋友去玩一下 一開始就說熱身.拉筋 靠牆倒立 倒立(離牆不是很穩) 開始練接點 因為我另一個朋友也想學 而我這個爛腳 也不知道要教什麼??想說頭頂比較好教 就教了 他就到旁邊靠牆練 然後另壹個朋友在練折腰 我就閒閒沒事做 先頭頂 再做腳踏車的動作 做到一半 想說可不可以拉成倒立 一試.......聽到骨頭發出聲音直到拉成倒立 雖然成功\了 可是今天早上一起來背會痠痛 是因為熱身不夠媽 還是....... 我怕對我以後會有更大的傷害 所以各位大大 請幫我解決 |
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