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[問題]手腕受傷的經驗? |
| 房東：集集  發表時間：2008-06-25 | [檢舉] |
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有人手腕受傷是那種傷到韌帶的? 平均 約多久才好.... 我因為倒立時不慎 手曾經大力去拍擊地板 拍！ 很大一聲 醫生說骨頭看起來沒事 傷到韌帶或那邊的軟骨 距上一次練地板 以隔了2個月了 小指下方手腕突起骨頭裡面那邊痛 我有在積極做復健 一些電療 超音波 熱敷 跌傷 跟 扭傷 不同.... 跌傷真的好難好...很擔心以後都不能練地板了.... |
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1 樓住戶：地板狂熱  留言板 傳訊發表時間：2008-06-25 | [檢舉] | |
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練地板多少都會受傷的 我膝蓋也是倒力下來去弄傷的 到現在一年了還是沒有完全好 只能說... 真的要小心啊!! |
| 2 樓住戶：Bboy White 發表時間：2008-06-25 | [檢舉] | |
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分享一下我個人經驗 傷到韌帶或軟骨有時候很麻煩 別勉強自己忍痛硬練 我覺得依你現在的狀況可能要休息一陣子了 我的手最傷的時候是以前再練鞍馬那個時後造成的 那時候不會洩力 左手都狠狠的壓地板 剛會的時候也常不熱身就做POWER MOVE 那時很猛 明知手已經手傷了 還硬練 突然在一個月間我左右手韌帶都發炎 倒力都有困難..... 後來雖然每天在練舞 但是那個效率很差 我是差不多安分兩個月稍稍不會痛才又繼續練招的 手痛的這段時間 可以練一練想一想一些新的舞步跟排腿 手腕若是常手傷 多練體能很有幫助對練招也很有利(體能應該平時就要做了) 切記! 練東西之前一定要熱身 沒有熱身習慣的人一開始可能沒什麼感覺 久了很容易就會挫傷或扭傷等等.... 練完也要收操 這樣才能達到效率高的練習 重點不要讓自己受傷 這些是小陶的說法跟我個人經歷 我個人現在練舞前一定要熱身個20分鐘才敢甩鞍馬 離上次手傷前也一年多了....雖然可以很順的做大地板 但是就是會隱隱作痛阿 |
| 3 樓住戶：芭鼻芭鼻 留言板 傳訊 發表時間：2008-06-25 | [檢舉] | |
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2樓你是小陶學生嘛！? |