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[問題]請問前輩們~過度操勞的傷 |
| 房東：小葉  發表時間：2008-06-15 | [檢舉] |
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小弟之前狂練單跳和黏人 可能是過度使用手導致手腕受傷 現在雖然已經快好了~但是很怕再復發~而且以後不敢同時練這二招 我想問各位大大~到底要怎樣才能讓手的狀況保持良好 不然一直受傷根本不用練= = 小弟我現在的計畫是一天練20分鐘單跳(因為已經會了 而且傷手 不敢練太多) 加上練一小時air chair(不加休息時間和暖身) 我要怎樣安排才不會讓手太操勞 總覺的手腕怎們練都不會比較硬~還是一直受傷 不像肌肉練習久習慣就不會有問題 小弟我被受傷困擾非常久了(我暖身都暖很久 全身都拉到才開始練) 希望有經驗的大大能告訴我要怎樣才能練的久又不會受傷 |
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1 樓住戶：白浪  留言板 傳訊發表時間：2008-06-15 | [檢舉] | |
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如果你單跳可以超過３０下的話 建議是保養就好 而空椅護腕別太緊 反而會讓肌肉緊繃 練完一二次就按摩一下 不管有沒有成功 而同一招別練太久 會讓某個地方緊繃習慣 |
| 2 樓住戶：xxx 留言板 傳訊 發表時間：2008-06-15 | [檢舉] | |
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管什麼d 玩的興起 什麼他媽..的傷都忘了,,,我常常=-=.. |