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[問題]練舞受傷 要暫停一下嗎? |
| 房東：小鬼  發表時間：2008-04-19 | [檢舉] |
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我練ICE,側ICE,肩定 練到腰和2頭肌附近的地方會痛 要暫停練習嗎? 要的話 大概要停幾天呢??? |
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| 1 樓住戶：小葉 發表時間：2008-04-19 | [檢舉] | |
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恭喜你!你的肌肉會進步 當你下一次會更輕鬆(回歸正題↓) 2 - 3天 暫停練 |
| 2 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-04-19 | [檢舉] | |
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這是真的嗎??? 我得忍耐了.... |
| 3 樓住戶：小D 發表時間：2008-04-19 | [檢舉] | |
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不用休息 繼續練 那是正常的 越練會越壯 |
4 樓住戶：小牛  留言板 傳訊發表時間：2008-04-19 | [檢舉] | |
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建議休息吧 之前看過一些資料 會痛 表示受傷 肌肉纖維可能斷裂 如果沒有休息 讓他復原的話 到最後可能會肌肉斷裂 以上 有錯誤 請糾正 |
| 5 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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是嗎? 那我得休息了..... |
| 6 樓住戶：LARRY 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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你肩定才剛練嗎? 如果是淤清的話肩定剛開始練會淤清是正常的!! 如果不是淤清或肩定已經練很久了的話那可能是別的傷吧~ 還是比較建議休息個幾天~或是練一些比較不需要手臂肌肉的 像搖滾不就先練習腳的律動吧~ |
| 7 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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我肩定以前剛練的時候 就瘀青過了 所以應該是別的傷吧... 撐ICE的地方也會痛... 搖滾步也會用到腰押= = 怎辦.....= =? |
| 8 樓住戶：DDC o 浩子 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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給三樓: 肌肉訓練固然好 可是過頭的話會造成肌肉疲乏 力量不進反退 有力施不出! 所以還是要看情況喔! |
| 9 樓住戶：阿彥 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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我的 腰 膝蓋 手 背 都有受傷過 可是我都沒停過 |
| 10 樓住戶：幻響 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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要 要休息 受傷就別免強 我現在右手上臂的筋拉傷 已經3個多禮拜了 就是因為上次空倚沒用好 拉到 最好休息到不會痛為止 不然快好了 又受傷 只會越來越嚴重 要小心喔 |
| 11 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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恩恩 謝囉 謝謝各位大大的建議!!! ^^ |
| 12 樓住戶：田中舞者 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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手在痛的話 去練練舞步吧 多一些自己的風格也是好的事 也可以練一些律動跟拍子 然後還有 多拉拉腳的筋，拉開以後更方便 手的痠痛記得熱敷按摩 休息2~3天手還在痛的話在休息1~2天 不果真的還在痛建議你去看醫生了 |
| 13 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-04-21 | [檢舉] | |
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恩恩 謝謝囉 我會的!! ^^ |
14 樓住戶：笨狗 留言板 傳訊發表時間：2008-04-21 | [檢舉] | |
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練歸練 還是要有練的限度 過度訓練會造成手閉肌肉酸痛的症狀 復原時間會更久 我個人建議跳完舞回家洗澡貼一種要高可住血一循環 不過晚上練舞的話建議別貼著睡覺 這樣會消耗體力邊睡邊消耗體力 隔天要練會很疲憊 如果要像一些大大一樣每天練很多就要積少成多 慢慢越練越多就會更強 不過也要訓練手臂跟手腕 這樣對練地板舞的你會更有幫助 ^^ |
| 15 樓住戶：笨狗 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-21 | [檢舉] | |
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修改剛剛的第二行 打錯抱歉! 復原時間會更久 我個人建議跳完舞回家洗好澡貼一種要藥膏可助你血一循環 |
| 16 樓住戶：笨狗 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-21 | [檢舉] | |
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修改剛剛的第二行 打錯抱歉! 復原時間會更久 我個人建議跳完舞回家洗好澡貼一種要藥膏可助你血一循環 |
| 17 樓住戶：小邦 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-21 | [檢舉] | |
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那表示你的肌肉正在茁壯中 繼續操的就對了! 不少強的bboy都是這樣出來的! 但如果覺得真的不行.記得要休息阿 也別操過頭! |
| 18 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-04-23 | [檢舉] | |
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謝謝囉 ^^ |