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[問題]拉筋的問題 |
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拉筋會長不高嗎? 我看我朋友跳接舞都不高= = |
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1 樓住戶：小育  留言板 傳訊發表時間：2008-04-08 | [檢舉] | |
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不會! 拉筋沒有影響 在發育期鍛鍊肌肉 才會比較長不高 |
2 樓住戶：鬼舞魁 留言板 傳訊發表時間：2008-04-08 | [檢舉] | |
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長不高的原因不是因為拉筋 是因為摔 由於摔的時候 傷到某個部位的骨骼 所以會影響到那個地方的發展 切忌!拉筋與身高無關! 另外青春期時 如果做太多重量訓練也會影響身高 這是因為肌肉太早發展 也就是肌肉太結實 使肌肉強而有力的 往往會限制長骨生長 也就限制身高 而重量訓練指的是舉重 柔道 體操 舉啞鈴 舉槓鈴...等 利用負重運動來增加肌肉 所以一則會壓迫骨骼伸展延伸的空間 二則不管什麼運動 訓練"過度"都會妨礙長高 伏地挺身不算是重量訓練 再來要怎麼長高呢? 人家都說跳地板長不高 但是為什麼很多人都很高? 就如我們都知道的 打籃球.跳繩會長高 因為當我們的大腿骨 小腿骨的生長板受到縱向的間歇壓力刺激 也就是蹦蹦跳跳的動作 也造成下肢長骨生長 腿也就變長了 我在想可能是那些人常跳搖滾步 所以很高 而多跳搖滾步也的確能幫助長高 但是由於搖滾步都是向下跳的動作 比較缺少向上跳的運動 所以效果可能不如打籃球 因為打籃球還有向上跳 也就是讓身體上下盡量延展的動作 所以除了跳街舞外 建議還可以跳繩 增加向上跳 身體上下延展的動作會更好 重點整理 1.在練習時盡可能帶上護具及其他安全措施 2.在青春時期別做太多重量訓練(伏地挺身不算) 3.不管什麼運動都會影響身高 4.多跳 以上都是醫療版版主提供的資訊與建議 希望大家能夠參考 希望大家會喜歡^^ 往另一個角度想 其實只要是熱愛BREAKING 管他高不高 跳!就對了! Ｊｕｓｔ ｄｏ ｉｔ！ 以上轉載自台論，希望能對你有幫助 |