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[問題]蛙轉和風車問題 |
| 房東：偉偉  發表時間：2008-03-27 | [檢舉] |
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我蛙轉速度很慢... 10次才有1次快的.. 常常看到有人蛙轉又輕又快.. 而且最近都在練風車.. 蛙轉又退步 撐ICE都會累.. 要怎抹練..蛙轉才能又輕又快.. 跟力氣有關西嗎?要加強腳力嗎? 要練單蛙..單ICE 和 蛙跳(蛙轉那種蛙跳) 練哪個比較有幫助? 我風車可以轉一圈..可是接回ICE腳要點一下才能再轉... 我現在要練什抹..才能把風車練好? |
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1 樓住戶：阿拋  留言板 傳訊發表時間：2008-03-27 | [檢舉] | |
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蛙轉你轉的慢 應該是因為妳太注意腳有沒有去踹的原因 如果你只有用左手去推 就可以很快 風車ICE皆不回來很多原因 你可以貼個影片看看 |
| 2 樓住戶：飆鬼 發表時間：2008-03-27 | [檢舉] | |
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你蛙轉推的那隻手 靠支點手越近越快.. 我都離肚子0~5cm.. 個人經驗..請指教 |
| 3 樓住戶：偉偉 發表時間：2008-03-28 | [檢舉] | |
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TO阿拋 摁摁.. 蛙轉腳需要很出力嗎?? TO飆鬼 真的耶.. 這樣比較好撥 謝謝噢 |
4 樓住戶：小飛 留言板 傳訊發表時間：2008-03-29 | [檢舉] | |
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蛙轉:建議先把平ICE練穩 可以單手的話最好 轉之前 可以先往反方向拉 速度會比較快 轉的同時 雙腳往外面踹 左手也推一下 一直重複即可 --------------------------------------- 風車:ICE接不回來 可能是你的右腳沒靠頭 (個人淺見) 轉到背旋時 又腳去靠頭 會比較輕鬆 可以先把平、側ICE練穩 |
| 5 樓住戶：偉偉 發表時間：2008-03-29 | [檢舉] | |
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TO小飛 我蛙轉是直接站著下去..比撐ICE往反方下拉的力還要夠.. 問題是不知道怎抹放單手..昨天試一下..單手2下.." |
| 6 樓住戶：阿拋 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-29 | [檢舉] | |
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蛙轉除非你要跳高 要不然腳不用很用力 如果是要快的話 幾乎只有手再推 |
| 7 樓住戶：偉偉 發表時間：2008-03-30 | [檢舉] | |
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TO阿拋 摁摁.. 我抓到感覺惹.. 謝謝尼^^ |
8 樓住戶：呆小傑 留言板 傳訊發表時間：2008-03-30 | [檢舉] | |
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蛙轉一開始帶力 之後左手右手要換快一點 要有點節奏的感覺 不能亂掉 右手一點到地板就跳 |
| 9 樓住戶：偽基 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-30 | [檢舉] | |
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蛙轉跳慢一點 還可以對拍咧= = |
| 10 樓住戶：呆小傑 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-30 | [檢舉] | |
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蛙轉對拍也蠻好玩的^^ |
| 11 樓住戶：偉偉 發表時間：2008-04-02 | [檢舉] | |
| 12 樓住戶：阿屁 發表時間：2010-09-30 | [檢舉] | |
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蛙轉一定要每天轉一下 只要一天沒有練 你會感覺到身體又重又累 個人經驗.... |
| 13 樓住戶：赤色兔子 發表時間：2010-09-30 | [檢舉] | |
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又輕又快的蛙轉… 分享個人的小撇步： 第一：看起來輕快會有一個原因，就是旋轉幅度大， 亦既：手是靠旋轉來達成，而非用推或跳來達成。 在此小弟把手的旋轉分為內旋跟外旋， 所謂的內旋，是指你的主手(就是用來支撐身體的那隻手)， 從0~到你要換組的這段期間，"感覺"它是以蛙轉的反方向轉動出力， 這對我來說有點抽像，所以…我儘可能的說明： 感覺手以反方向轉動，因為地板不可能動， 所以你的身體就會動，打個比方， 想像你要把地板往逆時鐘方向扭轉， 而實際上，你的身體會往順時鐘方向轉過去。 建立以上的基礎，就可得： 你的另一隻手不用去推也能夠轉(這也是單蛙基底)， 再來是外旋： 外旋就是指你要換組時手的換組， 比如說，你的內旋已經做完正要換組， 此時你的中指應該會指向十二點鐘方向， 而Rule就是，你的的兩隻手皆不能上下運動， 想像一下你正在搓揉你馬子的…(下略)， 靠旋轉的力量，去使你的中指指向三點鐘方向， 而且要有位移，找個有瓷磚的地板，然後找到四個瓷磚的交界， 你會看到一個田字形，我們假設你是右撇子， 在內旋時，你的右手在Y軸上，且Y = 5(全長是10)， 你外旋完時，你的右手應該在X軸上，且X = 5 (全長是10)， 而且可能的話，另一隻手儘可能只有手指頭點在地上就好。 所以整個流程就是： 前置動作，副手離開地上，內旋，副手手指點地，外旋。 副手手指點地跟外旋幾乎是同時發生。 如果這個動作熟練了，就有辦法又快又大又輕盈。 致於風車，對不起嚕，小弟沒有辦法回答你， 因為對我來說太複雜了~sorry man |