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[問題]問慢舉的技巧 |
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我朋友都跟我說 慢舉有技巧性 用腰撐身體往前放 不過我在練的時候 腰已經出全力了 就是腳離不開地 而且手腕也很痛 身體很重一直往前壓 我哪裡的方式錯誤了 請各位幫我解答一下 |
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1 樓住戶：小d 發表時間：2008-03-10 | [檢舉] | |
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我覺得慢舉是個需要抓重心的東西 用慢舉的時候 屁股一直往前 重心會一直往前壓 再用腰力拉起來 這是我練的一點經驗 給你做個參考 |
2 樓住戶：小孟  留言板 傳訊發表時間：2008-03-13 | [檢舉] | |
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你重心往前放 放到緊繃 在往前就會倒的時候 手要撐住 然後用肩膀出力 這個時候你的手腕跟手臂 會很吃力 這是正常的 然後肩膀出力 把腳拉離地板 這個時候 才是用腰力把身體拉成倒立 所以我建議 倒立練穩 在多拉筋 慢舉就能很快練起來嚕︿︿ |