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[問題]關於 腰力 |
| 房東：B-boy 蠍子  發表時間：2008-03-04 | [檢舉] |
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我想請問一下腰力要怎麼練呀= =\"!!? 還有腰的柔軟度@@ |
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1 樓住戶：彬仔  留言板 傳訊發表時間：2008-03-04 | [檢舉] | |
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練腰力有很多種方法. 不過 我可以提供我常常練的方法(曾經學習過國術常練的).首先背對著牆壁.抓好距離. 然後身體往後仰 .用手慢慢的扶著牆壁.到達地面. 第一次可以 能撐多久就撐多久.覺得不行的時候(別勉強). 趕快慢慢的躺下來(注意：身體下方 要放軟墊.以防手沒力.會摔下去). 這樣練久以後 可以撐很久. 腰部力量 也會提升歐^^ |
2 樓住戶：阿拋 留言板 傳訊發表時間：2008-03-04 | [檢舉] | |
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這個方法自己做了一下 真的有感覺 推推 ++ |
| 3 樓住戶：紫沁心辰 發表時間：2008-03-04 | [檢舉] | |
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腳要稱著地板阿??其實看不太懂意思 |
| 4 樓住戶：呆銘 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-04 | [檢舉] | |
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它的意思好像是說下腰吧?感覺上是這樣.. |
| 5 樓住戶：阿拋 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-04 | [檢舉] | |
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就是類似那樣子 只是要用腰撐住慢慢放下去 |
| 6 樓住戶：彬仔 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-07 | [檢舉] | |
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以後 有關 ((練身體)) 的~ 都可以問我^^ |