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[問題]我有好多好問題想要問 囧 |
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最近，不知道為什麼，突然很像要學Breaking 上網去找了一下影片，大概也知道有那一些動作 大家也都說 先練倒立.... 有人說 卍字型倒立 也就是腳要像弓箭步一樣... 有人說 角伸直，張開... 這樣可以練兩旁的肌肉 1.到底是哪一種？？ 我個人居住的環境真的很偏遠 2.breaking 有辦法自練嗎？？ 3.聽說要練手臂，伏力挺身？還是舉啞鈴？ 但是有人說，每天都做到自己的極限，如果這樣 我明天就沒力氣了＝ ＝｜｜ 4.那要怎麼辦？ 我個人算是過胖的人 大概 78 吧... 5.是要減肥，還是練手臂 還是一起＝ ＝｜｜？？ |
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1 樓住戶：小d 發表時間：2008-02-28 | [檢舉] | |
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1. 其實腳什麼姿勢都OK只要你習慣就好 2. Breaking 是可以自己練的 只是 要勤練 3. 鍛練手臂不必刻意去鍛鍊 除非力氣跟身高體重不成比例 4. 妳體重78 那要看你身高多少 如果真的差很多 我可以介意妳跑跑步 盡量跟練舞的時間錯開 久了就有效 5. 手臂我是覺得比較不需要 練久了Breaking後 就都會變成肌肉了 像我只練了一年多肌肉就大了一圈 我也是自練的 p.s. 其實最重要的還是一顆心 有心 沒有甚麼能不能適不適合 加油 妳也可以的 以上是個人的意見 如有錯誤麻煩各位糾正 謝謝 |
2 樓住戶：摘鳥  留言板 傳訊發表時間：2008-02-29 | [檢舉] | |
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說真的，不是有沒有心要練 根本沒有人教我 ＝ ＝ 上網看一些教學影片 我現在連 TOP ROCK 都還不是很會做＝ ＝｜｜ 有人說，是面對面牆壁.... 今天試了一下，鼻血噴出來 ＠＠｜｜ 會不會出人命阿＝ ＝？？ |
| 3 樓住戶：大鈞 留言板 傳訊 發表時間：2008-02-29 | [檢舉] | |
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多聽音樂，習慣他的節奏 到立的話，你可以先背對牆壁，用腳貼到牆壁上，慢慢往上移 很難用文字說明＝ ＝ 這樣可以習慣手臂支撐全身需要的力量 久了可以開始放開一支手，左右手要互換 習慣之後，你就可以面對牆壁到立 兩腳要蹬一下，兩腳蹬的力量要平衡，不平衡的話，容易往旁邊倒 上去之後，頭部要試著放鬆，不能ㄍ一ㄥ住，容易腦衝血＝ ＝ 手臂力量的話，其實做伏地挺身就可以了，不是手張開那種 手掌往前擺，與肩同寬，下去的時候，手肘是靠近肋骨的 這種伏地挺身比兩手張開還要來的有效果喔！！ 上來的時候，屁股不能上翹 上去跟下去的時候，身體都是成一直線 這是以前我練武術做體能的方法，和你分享囉＠＠！ |
| 4 樓住戶：摘鳥 留言板 傳訊 發表時間：2008-02-29 | [檢舉] | |
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喔喔∼ 謝謝~ 我兩種都有在做 ︿︿∼∼ |