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[問題]倒立跟頭頂一直不敢離地...

房東:超級新手
發表時間:2008-02-22
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我的起步都會了

倒立 跟 頭頂 靠牆 對我這個新手而言 "終於"能輕鬆的起來

但是我有一個害怕感"不太敢離牆∼因為之前 我只要離開牆一點點 

好像一公分... 我的腳馬上落地- -"

是我還沒練熟吧 !? 是嘛!? 各位大大︿︿!

希望有誰能幫幫我呢!?

還有ICE!!我這個新手 聽說很多人說這最簡單基礎

但我怎覺得不是...我覺得好男耶

我的腳永遠黏著地板不放*- -*

不知道是不是我姿勢做錯 總之做了之後 我的"手腕"就好算 身體也會累∼

誰能教教我!?



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  • 1 樓住戶:嘎嘎
    發表時間:2008-02-23
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    很多人都說一開始最好是靠著牆練倒立 其實那只是訓練你讓你不會怕而已

    一開始的人都會怕摔倒而不敢倒立所以才靠牆 等你靠牆OK了 最好不要再繼續靠牆練

    因為靠牆和沒靠牆差很多 你靠習慣了之後沒靠牆你會不知道怎拿捏力道(因為身體習慣了有一道牆幫你頂住)所以常常會用力過頭摔下去 你要不怕摔 一開始慢慢的跳 慢慢拿捏那個力道

    久了你就知道該用多少力道 而且倒立要上去最主要還是要用到腰的力量 要抓感覺的話就自己慢慢練吧

    (頭頂一開始最好就不要靠牆)

    2 樓住戶:小白     留言板  傳訊
    發表時間:2008-02-23
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    上面滴說低對 偶到立也是從這樣學滴 慢慢開始離牆壁 頭頂滴話就先用頭和手來行程一個3角來後把腰和腳 雖然會怕但是慢慢滴就習慣 ^^~加油

    3 樓住戶:皮皮王
    發表時間:2008-02-23
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    還有還有..
    等你已經可以不用靠牆時
    記得運用手掌的力到去控制重心
    要往前翻時 主要是手掌稱住
    往下掉時主要是手掌的下半部分稱住
    我個人覺得這很重要...


    4 樓住戶:皮皮王
    發表時間:2008-02-23
    [檢舉]

    對不起...打錯了 我是說 要往前翻時 是手指部分稱住



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