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[問題]倒立跟頭頂一直不敢離地... |
房東:超級新手 ![]() 發表時間:2008-02-22 | [檢舉] |
我的起步都會了 倒立 跟 頭頂 靠牆 對我這個新手而言 "終於"能輕鬆的起來 但是我有一個害怕感"不太敢離牆∼因為之前 我只要離開牆一點點 好像一公分... 我的腳馬上落地- -" 是我還沒練熟吧 !? 是嘛!? 各位大大︿︿! 希望有誰能幫幫我呢!? 還有ICE!!我這個新手 聽說很多人說這最簡單基礎 但我怎覺得不是...我覺得好男耶 我的腳永遠黏著地板不放*- -* 不知道是不是我姿勢做錯 總之做了之後 我的"手腕"就好算 身體也會累∼ 誰能教教我!? |
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1 樓住戶:嘎嘎![]() 發表時間:2008-02-23 | [檢舉] |
很多人都說一開始最好是靠著牆練倒立 其實那只是訓練你讓你不會怕而已 一開始的人都會怕摔倒而不敢倒立所以才靠牆 等你靠牆OK了 最好不要再繼續靠牆練 因為靠牆和沒靠牆差很多 你靠習慣了之後沒靠牆你會不知道怎拿捏力道(因為身體習慣了有一道牆幫你頂住)所以常常會用力過頭摔下去 你要不怕摔 一開始慢慢的跳 慢慢拿捏那個力道 久了你就知道該用多少力道 而且倒立要上去最主要還是要用到腰的力量 要抓感覺的話就自己慢慢練吧 (頭頂一開始最好就不要靠牆) |
2 樓住戶:小白![]() ![]() 發表時間:2008-02-23 | [檢舉] |
上面滴說低對 偶到立也是從這樣學滴 慢慢開始離牆壁 頭頂滴話就先用頭和手來行程一個3角來後把腰和腳 雖然會怕但是慢慢滴就習慣 ^^~加油 |
3 樓住戶:皮皮王![]() 發表時間:2008-02-23 | [檢舉] |
還有還有.. 等你已經可以不用靠牆時 記得運用手掌的力到去控制重心 要往前翻時 主要是手掌稱住 往下掉時主要是手掌的下半部分稱住 我個人覺得這很重要... |
4 樓住戶:皮皮王![]() 發表時間:2008-02-23 | [檢舉] |
對不起...打錯了 我是說 要往前翻時 是手指部分稱住 |