[問題]伏地挺身的問題

[問題]伏地挺身的問題

房東：草智京

發表時間：2008-01-21

我才剛練的
練了3天
我一天做100下然後是分兩次練
第一次先連續50下
然後休息個2~3分鐘休息完
第二次在連續50下
每次我用到30下的時候會超酸
但是我揪繼續ㄍ一ㄣ到50下
然後做完之後肌肉跟胸口會痕酸
這樣會有效麻
請各位大大幫幫忙囉
謝謝


1 樓住戶：幻響發表時間：2008-01-21	[檢舉]

恩有效果不過那大部分是胸部肌肉會練到你手臂往裡面一點 3頭肌會練的比較多


2 樓住戶：草智京發表時間：2008-01-22	[檢舉]

那我這樣練會練到臂力麻
如果不會練到的話
那要練神麼才能練到臂力餒><"


3 樓住戶：幻響發表時間：2008-01-22	[檢舉]

會練到臂力你手臂如果再靠近身體裡面對手臂肌肉負擔較大可以練到3頭肌
相對手臂往外胸部肌肉很吃力就是練到胸肌臂力可以慢舉滿有用的練到很多地方


4 樓住戶：草智京發表時間：2008-01-22	[檢舉]

如果我要練鞍馬
練伏地挺身會有幫助麻
還有神麼是3頭肌慢舉又是神麼餒
還有我先說聲謝謝你澳 3Q


5 樓住戶：小泱發表時間：2008-01-22	[檢舉]

慢舉就是你倒立不要用腳去登用腰去拉


6 樓住戶：小泱發表時間：2008-01-22	[檢舉]

如果你要練鞍馬臂力應該是不會用到啦= ="

因為你只要手打直來轉是不會用到什麼力氣的

所以不用練伏地挺身


7 樓住戶：草智京發表時間：2008-01-23	[檢舉]

小泱
尼說練鞍馬可以不用練伏地挺身噢
><" 我練了4天有一點點習慣了耶


8 樓住戶：幻響發表時間：2008-01-23	[檢舉]

伏地挺身多戀也對你有幫助他的意思我懂臂力不是最重要的但是你鞍馬練歸戀
伏地挺身也可以煉對別昭也有幫助肌耐力肌力都有

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