[教學] 好身材是这么锻炼出来

提供防水、抓漏、壁癌處理、地坪工程相關案件，線上超過上百筆精選裝潢案件
都能在這找到屬於自己的合適

店面/新家裝潢後一片混亂？屋內外除塵清掃
粗清細清免煩惱，專人諮詢服務，敬請洽詢

首頁 ‧ j2h 論壇 ‧ 減肥瘦身 ‧

[教學] 好身材是这么锻炼出来

房東：妹妹

發表時間：2014-06-13

$\"\"$

只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。

　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

　　如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!

　　不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!

　　1、美化腰部、消除赘肉。

　　

$\"\"$

　　2、强化腹肌及腰背的肌腱。

　　

$\"\"$

　　3、左右两边伸展运动。

　　

　　4、美化背部线条，预防颈椎病。

　　

　　5、手脚并用可以让身体左右均衡

　　

　　6、同时增加手部柔软度。

　　

　　7、收紧腹部肌肉。

　　

$\"\"$

　　8、减去小肚腩。

　　

$\"\"$

　　9、增加脚部柔软度结实臂部 .。

　　

$\"\"$

　　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉I。

　　

$\"\"$

　　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。

$\"\"$

贊助網站

明日黃金屋
買屋、賣屋、租屋、出租、房東租屋刊登、並提供租屋、最專業的服務、最安全親切的交易。
廣利不動產-是新板特區唯一房仲業擁有上億價值金店面自有自營
新北市知名度最高、值得您信賴的好房仲-提供完整房訊，房屋、店面熱門精選物件及不動產投資建議。
明日黃金屋-租屋網
提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等功能，租售房屋價格公開透明化

　共 0 人回應