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[分享] 吃高熱量食物後消脂訣竅

房東:郁飯糰     留言板  傳訊
發表時間:2012-02-15
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美食,一般人都抗拒不了。可是吃了高熱量的食物之後,唯一的後果莫過于發胖。怎麼辦?不怕,讓我來告訴你吃高熱量食物後消脂的訣竅。


1.起司在多種西式菜肴、甜品中都是常見的材料,雖然它含有豐富的鈣質,但同時有大量鹽分和脂肪,多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。吃了起司,最佳的補救方法是進食乳酸菌,以抑制酵母菌的繁殖。


2.高澱粉食物

攝取過量澱粉質,最終會轉化為脂肪。所以吃了這些食物之後吃些蘋果醋等,加快消化澱粉質,減少其積存在體內變成脂肪。


3.高脂食物

高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物,幫助消耗脂肪。


4.甜品

吃過多糖分會引起暗瘡等健康問題。如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分,可吃無糖乳酸菌消耗體內糖分。


5.酒

酒精傷害肝,還會令身體流失水分和維生素B1。喝酒後必須大量喝水,補充水分,並要服用維生素B1。


6.咖啡

咖啡內含的咖啡因有利尿作用,令身體脫水。因此,每喝1杯咖啡之後應多喝2杯白開水,以補充失去的水分。





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