如何打造安全舒適的睡眠環境？

睡眠對寶寶非常重要，不但影響生長，規律的生活作息更能讓寶寶的情緒平穩，增加學習能力喔！​讓我們為打造一個安全舒適的睡眠環境吧！

1.減少寶寶的反射動作

新生兒時期寶寶們在睡覺時會出現一些原始反射嚇醒自己，這時候媽咪可以將寶寶的手包進小棉被或包巾，減少突然的動作∼

2.避免東西蓋\住寶寶的口鼻

建議媽咪們在挑選棉被、枕頭時，選擇大小適中、別過於蓬鬆、厚重的材質，並將寶寶安撫的玩具放離寶寶遠一點點，避免這些東西蓋\住寶寶的口鼻,導致有窒息的危險。

3.維持25度的室溫

這樣能讓他們舒舒服服的睡覺，不會滿頭汗喔！

4.周圍燈光調暗

不但讓小寶貝更快進入睡眠，也能建立寶寶晝夜的好習慣。

貓媽小提醒

★別先哄騙寶寶睡著之後就離開房間！寶寶的睡眠大部分是不連續的，當他們突然醒來卻發現媽咪不在身邊，反而會造成他們的分離焦慮更討厭睡覺喔，媽咪可以慢慢的讓寶寶了解每天固定的作息，時間到了就該上床囉∼寶寶會漸漸地習慣。

★白天時除了寶寶原有的午休，其他時間盡量別讓寶寶多睡喔∼雖然吵醒他們媽咪會捨不得，但如果白天睡飽了，寶寶晚上的作息也被打亂了！