小孩可以喝多多嗎？

很多媽媽煩惱小朋友「嗯嗯不順」的問題，乾脆買標榜有「乳酸菌」的多多讓小朋友一天喝個一兩瓶，心想反正小朋友愛喝，又能改善便秘的辛苦，摸蛤仔兼洗褲，何樂而不為！

但根據統計，一瓶多多的含糖量等於3顆方糖，這樣算下來，光一瓶多多就有超過16克的糖(小朋友一天只能攝取12克)，換句話說，喝一瓶多多糖攝取就超量。

改善便秘？還是增加便秘？

所謂近朱者赤、近墨者黑，多多裡的益生菌，來到腸道這個大環境，確實可以幫腸道帶來很多好菌，讓整個腸道更健康，但製造便便需要大量的纖維素和水，小朋友若是沒有多吃水果和喝足夠的水，製造便便的原料不足，那光靠喝多多，便秘問題無法得到改善！

而且不得不注意！營養師說，腸道的壞菌是靠糖分來維生的，多多雖然有好的活菌，但含糖量也很高，如果一天喝超過兩瓶，糖量攝取過多，反而一不小心就讓壞菌成群結隊的在腸道中繁殖了！

糖攝取超量  這些影響更大

★容易長不高

因為低血糖會刺激生長激素分泌，而高血糖時，生長激素會受到抑制。所以吃太多的糖，會影響到小朋友的身高發育。而且吃越多，影響越大！

★注意力不集中、躁動

當過多的糖分吸收進入血液，這時候，血糖便會飛快的飆高，小朋友的腎上腺素同時增加，接著造成小朋友專注力不夠、而且容易異常的興奮躁動喔。

★蛀牙率大增

喝完含糖飲料沒有立刻刷牙，糖分留在口腔裡，小朋友的口腔就會成為牙菌斑生長的好環境，當然蛀牙機率會比沒吃糖還要高。

幾歲以上可以喝

至少要1歲以上。1歲以下的小寶寶，因為腸胃道發育還沒完全，整體而言，抵抗力較弱，所以最好不要喝有活菌的多多，建議至少1歲以上才能喝多多。(但飲用的量一定要斟酌喔)

適量的多多改善便秘   何時喝最佳

建議吃飯前一小時喝。所有的益生菌都怕胃酸，如果在胃酸旺盛時喝多多，等於益生菌都被侵蝕掉了，喝下的恐怕只剩熱量和糖，所以醫生建議，不要在吃完飯、甜點後，或是喝咖啡等胃酸分泌旺盛時喝多多，才能有效的攝取到好的益生菌喔。