依您的需求量身訂做,提供投資型、保障型
退休型等多元化保險商品,專業有保障
鋁門窗專業居家清潔
免費到府估價,清潔養護馬上搞定
J2H流行雜誌J2h論壇街舞館   
交友配對個人設定加入會員會員說明重新登入


[問題]請問要如呵訓練才能讓腰力變大

房東:地板小嫩嫩
發表時間:2007-05-01
[檢舉]


我想學地板可是幾乎都需要用到腰力請問各位大大我要怎樣才能增加腰的力量ㄋ?



  • J2H贊助網站            在此刊登廣告

    全民比價網
    可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋
    全民比價網
    可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋
    明日黃金屋-租屋網
    提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等弁 ,租售房屋價格公開透明化

  • 1 樓住戶:哈哈
    發表時間:2007-05-02
    [檢舉]

    這種問題 很容易 做仰臥起坐阿 還有很多阿= =" 只要能讓腰去運動 能達到分祕乳酸 就會讓那邊的肌肉變強呀 記得做完要 收操一下(舒展身體) 不然隔天會很酸痛

    2 樓住戶:街頭過客
    發表時間:2007-05-02
    [檢舉]

    要鍛鍊腰力?
    慢舉是個好選擇!

    3 樓住戶:不知道...
    發表時間:2007-05-26
    [檢舉]

    慢舉是什麼

    4 樓住戶:BBOY
    發表時間:2007-05-26
    [檢舉]

    慢舉就是 

    手放地上 用腰慢慢把你的腳帶上去 變成倒立 (學了很久 還是不會∼"∼!)

    5 樓住戶:阿達     留言板  傳訊
    發表時間:2007-05-26
    [檢舉]

    仰臥起坐 就可以練腰力惹喔!!

    6 樓住戶:小西
    發表時間:2007-06-03
    [檢舉]

    仰臥起坐.慢舉和插秧都可以練到腰力

    7 樓住戶:幻想
    發表時間:2007-06-04
    [檢舉]

    到立也可以 我之前到立之後 絕ㄉ腰力便很好 之後練鞍馬廄便ㄉ滿輕鬆ㄉ 練好鞍馬之後絕ㄉ腰利右便更好ㄌ

    8 樓住戶:T*J*B奇
    發表時間:2007-06-04
    [檢舉]

    慢舉的話..重心要放在前面!
    身體往前傾..接下來用邀力把整個身體舉起來!

    9 樓住戶:飛彈一枚
    發表時間:2007-06-05
    [檢舉]

    長做愛腰力就會好了...

    10 樓住戶:幻想
    發表時間:2007-06-05
    [檢舉]

    .....樓上說ㄉ真有道理 因為做愛要把腰一直動 ....ㄟ 教壞小孩阿

    11 樓住戶:新人
    發表時間:2008-08-31
    [檢舉]

    ... 降腎出問題的話就要找飛彈了是麻= =?

    12 樓住戶:碧蓮     留言板  傳訊
    發表時間:2008-08-31
    [檢舉]

    做你愛做的事(被打
    我說跳舞啦!!!

    13 樓住戶:大鈞(PoppinJyun)     留言板  傳訊
    發表時間:2008-08-31
    [檢舉]

    這文章有點年代囉XD


    14 樓住戶:小猴
    發表時間:2008-08-31
    [檢舉]

    慢舉
    一舉兩用
    腰力 手力 通通有效XD



     共 14 人回應  選擇頁數 【第1 頁】 

    回應主題
    ※注意 
    1. 抱歉,您的網頁未支援Cookie,此網頁將無法正常執行請檢查您電腦瀏覽器關於cookie的設定。設定方法說明
    2. 新手必看  上傳檔案教學和貼圖教學
    3. 新手請先至'新手討論區' 測試張貼