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[問題]請問要如呵訓練才能讓腰力變大

房東:地板小嫩嫩
發表時間:2007-05-01
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我想學地板可是幾乎都需要用到腰力請問各位大大我要怎樣才能增加腰的力量ㄋ?



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  • 1 樓住戶:哈哈
    發表時間:2007-05-02
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    這種問題 很容易 做仰臥起坐阿 還有很多阿= =" 只要能讓腰去運動 能達到分祕乳酸 就會讓那邊的肌肉變強呀 記得做完要 收操一下(舒展身體) 不然隔天會很酸痛

    2 樓住戶:街頭過客
    發表時間:2007-05-02
    [檢舉]

    要鍛鍊腰力?
    慢舉是個好選擇!

    3 樓住戶:不知道...
    發表時間:2007-05-26
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    慢舉是什麼

    4 樓住戶:BBOY
    發表時間:2007-05-26
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    慢舉就是 

    手放地上 用腰慢慢把你的腳帶上去 變成倒立 (學了很久 還是不會∼"∼!)

    5 樓住戶:阿達     留言板  傳訊
    發表時間:2007-05-26
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    仰臥起坐 就可以練腰力惹喔!!

    6 樓住戶:小西
    發表時間:2007-06-03
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    仰臥起坐.慢舉和插秧都可以練到腰力

    7 樓住戶:幻想
    發表時間:2007-06-04
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    到立也可以 我之前到立之後 絕ㄉ腰力便很好 之後練鞍馬廄便ㄉ滿輕鬆ㄉ 練好鞍馬之後絕ㄉ腰利右便更好ㄌ

    8 樓住戶:T*J*B奇
    發表時間:2007-06-04
    [檢舉]

    慢舉的話..重心要放在前面!
    身體往前傾..接下來用邀力把整個身體舉起來!

    9 樓住戶:飛彈一枚
    發表時間:2007-06-05
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    長做愛腰力就會好了...

    10 樓住戶:幻想
    發表時間:2007-06-05
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    .....樓上說ㄉ真有道理 因為做愛要把腰一直動 ....ㄟ 教壞小孩阿

    11 樓住戶:新人
    發表時間:2008-08-31
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    ... 降腎出問題的話就要找飛彈了是麻= =?

    12 樓住戶:碧蓮     留言板  傳訊
    發表時間:2008-08-31
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    做你愛做的事(被打
    我說跳舞啦!!!

    13 樓住戶:大鈞(PoppinJyun)     留言板  傳訊
    發表時間:2008-08-31
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    這文章有點年代囉XD


    14 樓住戶:小猴
    發表時間:2008-08-31
    [檢舉]

    慢舉
    一舉兩用
    腰力 手力 通通有效XD



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