| 合法優良搬家公司 價格透明，合約保障真安心 |  | 專業居家清潔 免費到府估價，清潔養護馬上搞定 |
| 合法優良搬家公司 價格透明，合約保障真安心 | | 專業居家清潔 免費到府估價，清潔養護馬上搞定 |
[討論]Poping新手指南 |
| 房東：帥氣夫  發表時間：2011-04-10 | [檢舉] |
|
Poping新手指南 1.手震 把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然後參照人體肌肉圖.. 按肌肉圖裡的15點發力.. 手震成功\的關鍵問題:右手放在右肩膀上爆點成功\(就是15點肌肉發力) 判斷成功\就在與15點肌肉的發力度..大或則小.. 2.腳震 座在板凳或椅子上..參照人體肌肉圖19點發力.. 注:座的時候很容易發力.. 建議座的時候發力的力度大一點.. 腳震成功\的問題:膝蓋\不彎曲..19點爆點成功\.. 腳震時注意.. 不要給膝蓋\用力多練練就是 3.肩震 肩震時不能聳肩膀.. 就是從下往下拉那種方式.. 參照人體肌肉圖.. 把肩膀往下拉.. 然後46點用力(41點輔助.. 也可以之練46點) 注:肩膀沒拉開之前.. 建議不要學肩震 以免拉傷肌肉 拉肩膀的方法暫時不告訴你們.. 因為新手總是急與學多.. 以後在寫上來.. 4.胸震 肩震可以帶動胸震.. 胸震時.. 收小腹.. 參照人體肌肉圖1點發力.. 注:沒練好肩震以前不要練胸震.. 以免養成壞習慣.. 關於新手該如何練... 1.只練手震和腳震.. 直到分別爆點成功\後.. 然後協調手震和腳震做點連貫動作 成功\後可以看點教學錄象.. 不要急與練肩震和胸震.. 2.每天做俯臥撐..(按自己的身體量) 我是每天200個一組 做3組.. 新手們可以以20個為一組.. 每天做5組.. 3.不要急與模仿高難度動作.. 從基本做起.. Wave的練習方法: 1.分拍式 到Poping專攔最上面去把Wave的全教學下下來.. 不要看韓國人那部.. 不然你會學壞 就是只有幾秒種那2部.. 看錄象時仔細注意人的手是如何Wave的.. 然後把Wave分拍.. 一拍接一拍的來.. 每天多練練 直到自己覺得差不多了.. 請位朋友來看看.. 2.適應式 把整只手放在一張大桌子上.. 然後用整只手模仿海浪.. 你會覺得很好玩.. 多練練.. 適應式必須經常在桌子上練習.. 直到身體習慣... 肩震的說明: 肩膀拉開的方法,每天把肩膀往下壓.. 10分钟為一組.. 想做多少組就做多少組.. 2周後肩膀韌帶拉開... 推薦新手別急練這個.. Wave的說明: 關於韌帶拉開... 上身部分按肩震的韌帶拉開法.. 下半身需要練習一字= =/. 就是2只腿成1字型.. 多多練習吧... 如果不想Wave得太好看就不要練了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓勵你.. 繼續加油!!! 補充一點:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多協調手和腳吧.. 各位新手.. 努力喔~ |
明日黃金屋-租屋網 提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等弁� ，租售房屋價格公開透明化 全民比價網 可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋 全民比價網 可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋 |
| 1 樓住戶：小奎 發表時間：2011-04-11 | [檢舉] | |
|
你把簡單的東西講的好難 |
| 2 樓住戶：Mr法克 發表時間：2011-04-11 | [檢舉] | |
|
舞蹈文化 變成 舞蹈生物科學= = |
| 3 樓住戶：太保 發表時間：2011-04-12 | [檢舉] | |
|
什麼是人體肌肉圖= = |
| 4 樓住戶：旻哥 發表時間：2011-04-13 | [檢舉] | |
|
明天見!! |
| 5 樓住戶：胖哥 發表時間：2011-04-24 | [檢舉] | |
|
聽你在唬爛呀~~POPPING哪有肩震呀~~而且你的脖子震跑哪去了 |
| 6 樓住戶：akaPun 發表時間：2011-05-09 | [檢舉] | |
|
我不知道胸震要縮小腹耶 |
| 7 樓住戶：珍乃 發表時間：2011-06-28 | [檢舉] | |
|
我也有疑問...人體肌肉圖到底是甚麼?? |
| 8 樓住戶：FB小龍 發表時間：2011-06-28 | [檢舉] | |
|
推人體肌肉圖!!! 哈哈哈哈哈哈哈哈哈XD |
| 9 樓住戶：GUDI 發表時間：2011-06-29 | [檢舉] | |
|
去上課就好拉 這也太複雜>< |
| 10 樓住戶：路過 發表時間：2011-06-29 | [檢舉] | |
|
去看中醫的時候 後面人像 很多點點的那張嗎? |
| 11 樓住戶：台北吳東 發表時間：2011-06-29 | [檢舉] | |
|
主要還是腳震比較重要吧！ 腳帶全身，即使不加手震，光腳震就很有感覺了 肩震。。。是沒聽過＝ ＝＂ 聽你這樣說，只知道要全身用力，新手看了應該學不到東西吧！？ |
| 12 樓住戶：布羅 發表時間：2011-07-03 | [檢舉] | |
|
科科!! POPPING是有肩震喔~ 只是沒有人在用!! 因為很容易脫臼ˊˋ 外面交人也沒有再交尖震的~~ 所以這點其實可以忽略... |
| 13 樓住戶：阿山 發表時間：2011-07-12 | [檢舉] | |
|
誰可以敎我popping嗎? 我住高雄市苓雅區 butterfly_82526 這是我的及時通!!! 感謝囉~~~ |