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[問題]關於疾行扯~ |
| 房東：豆子  發表時間：2009-11-30 | [檢舉] |
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各位大 先問個安 小弟我是最近開始接觸地板的人 所以想請教一下 如題:疾行扯也就是所謂的起手式 如何克服腰帶不上去的問題呢? 也就是左手下去後腳雖然會帶但是腰抬不是去左手也會軟掉 如果是沒力氣去做的話 那如何鍛鍊這兩個部位呢? 請幫我解答囉 |
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| 1 樓住戶：健三 發表時間：2009-11-30 | [檢舉] | |
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伏地挺身 仰臥起坐 |
| 2 樓住戶：豆子 發表時間：2009-11-30 | [檢舉] | |
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可是這些我都做過一段時間了.... 感覺力氣沒變大耶....冏 |
| 3 樓住戶：帥哥 發表時間：2009-11-30 | [檢舉] | |
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倒立先練穩吧.. 重量訓量是一定要的 左手會軟就是力氣不夠 |
| 4 樓住戶：健三 發表時間：2009-12-01 | [檢舉] | |
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重量訓練會長不高吧....假如你伏地挺身或仰臥起坐都各50下 還覺得沒用 那就增加 可以先加20下 慢慢加 自然而然手跟腰都會有力 |
| 5 樓住戶：帥哥 發表時間：2009-12-01 | [檢舉] | |
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長不高= =? 我不知道 我只知道我178 |
| 6 樓住戶：健三 發表時間：2009-12-01 | [檢舉] | |
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那你應該很早睡吧哈 不是做太多重量訓練肌肉鎖骨頭就長不高了?? |
| 7 樓住戶：blue 發表時間：2009-12-02 | [檢舉] | |
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手會軟掉可能代表你倒立沒練好 倒立沒練好的人手很容易會彎曲或軟掉 先練倒立至少練到手不會軟掉、至少可以定一秒 再說 腰帶不上去的話，我是靠多練就解決了...... |
| 8 樓住戶：力王帥 發表時間：2009-12-03 | [檢舉] | |
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練久力氣自然會有明顯變大囉~~ 只是時間問題而已0.0" |
| 9 樓住戶：豆子 發表時間：2009-12-10 | [檢舉] | |
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多謝各位大大指導囉~ 努力練去~ |
| 10 樓住戶：滸滸 發表時間：2012-12-04 | [檢舉] | |
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倒立怎摸練穩~~ |
| 11 樓住戶：BB咖 發表時間：2012-12-04 | [檢舉] | |
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一句話:腰馬合一 |