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怎樣練習腹部減肥功

房東:小璇兒
發表時間:2007-03-21
[檢舉]


腹部肥胖是肥胖的常見類型之一,但全身治療並不十分滿意。透過局部運動,配合氣功\療法,有助於加快減肥的速度。可試練腹部減肥功\。


練法︰

站立。兩腳與肩等寬,兩膝微屈,全身放鬆,舌抵上 ,兩眼微閉,排除雜念。
用鼻吸氣,腹部盡量向外凸起,至不能再凸時,用口呼氣,同時腹部盡量向內凹陷,重複36次。
用鼻吸氣,同時盡量使腹部向內凹陷,至不能再凹時,用口呼氣,同時腹部盡量向外凸起,重複36次。
用雙拳擊打腹部l00次。
練功\時間︰早晚各30分鐘。




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